הרמת משקולות
שלום
אני בן 20 ודי רזה ואני מרים משקולות במשקל בערך 7 ק"ג וזה די קשה לי.
בהתחלה הרמתי עם הידיים את המשקולת בישיבה וזה היה לי יותר קל.
ולאחרונה התחלתי בעמידה שאני מוריד את היד עם המשקולת ומעלה אותה וזה הרבה יותר קשה.
מה עדיף לי בשביל לחזק שרירים בישיבה או בעמידה?(בעמידה אני עושה הרבה פחות בערך 6 פעמים כי זה קשה)
תודה
שלום
אני בן 20 ודי רזה ואני מרים משקולות במשקל בערך 7 ק"ג וזה די קשה לי.
בהתחלה הרמתי עם הידיים את המשקולת בישיבה וזה היה לי יותר קל.
ולאחרונה התחלתי בעמידה שאני מוריד את היד עם המשקולת ומעלה אותה וזה הרבה יותר קשה.
מה עדיף לי בשביל לחזק שרירים בישיבה או בעמידה?(בעמידה אני עושה הרבה פחות בערך 6 פעמים כי זה קשה)
תודה