הרכבתי דיאטה
שלום כאן בפורום אני זקוקה לעזרה
אני בת שישים גובה 155 משקל 80 קילו
אני רוצה לשנות את אורח החיים שלי
והרכבתי דיאט:ה לעצמי
למותר לציין שעברתי כל מיני דיאטות וכל מיני נסיונות
האם תוכלו לכתוב לי האם התזונה שארשום להלן
היא אכן תזונה בריאה ואוכל לרדת בעזרתה במשקל לאט לאט?
אודה לכם מאוד
בוקר:נס קפה +פריכית אורז ריקה
ביניים -דיסת קווקר במים עם קצת חלב וסוכרזית
צהריים שתי כפות טחינה
שתי פרוסות לחם מלא
שניצל
ירקות מבושלים ואפויים
ביניים
פרי וקפה
ערב
ביצה שתי פרוסות לחם מלא סלט כף גבינה חמישה אחוז
לילה
מעדן דיאט
בן הארוחות תמיד אני שותה מים .
התעזרו לי
אני מרגישה שאני רק זקוקה לאישור או תיקון בתפריט שמותאם גם לאורח חיי
אין לי חשק לצאת להליכה אבל אני יודעת שכאשר ארד קצת אחזור להליכה של חצי שעה כל יום עם הכלבים שלי
ושוב תודה רבה
מצפה לתשובה
יובל
שלום כאן בפורום אני זקוקה לעזרה
אני בת שישים גובה 155 משקל 80 קילו
אני רוצה לשנות את אורח החיים שלי
והרכבתי דיאט:ה לעצמי
למותר לציין שעברתי כל מיני דיאטות וכל מיני נסיונות
האם תוכלו לכתוב לי האם התזונה שארשום להלן
היא אכן תזונה בריאה ואוכל לרדת בעזרתה במשקל לאט לאט?
אודה לכם מאוד
בוקר:נס קפה +פריכית אורז ריקה
ביניים -דיסת קווקר במים עם קצת חלב וסוכרזית
צהריים שתי כפות טחינה
שתי פרוסות לחם מלא
שניצל
ירקות מבושלים ואפויים
ביניים
פרי וקפה
ערב
ביצה שתי פרוסות לחם מלא סלט כף גבינה חמישה אחוז
לילה
מעדן דיאט
בן הארוחות תמיד אני שותה מים .
התעזרו לי
אני מרגישה שאני רק זקוקה לאישור או תיקון בתפריט שמותאם גם לאורח חיי
אין לי חשק לצאת להליכה אבל אני יודעת שכאשר ארד קצת אחזור להליכה של חצי שעה כל יום עם הכלבים שלי
ושוב תודה רבה
מצפה לתשובה
יובל