רק להיום של מכורים אנונימים
30 באוגוסט לעשות טוב, להרגיש טוב "אנחנו בוחנים את מעשינו, תגובותינו ואת מניענו. לעתים קרובות אנו מוצאים שמצבנו טוב יותר ממה שהרגשנו." טקסט בסיסי, עמוד 42 הדרך שבה אנו מתייחסים לאחרים חושפת בדרך-כלל את המצב הנפשי שלנו. כשאנו שלווים, אנו מתייחסים לאחרים בכבוד ואהדה. לא מאוזנים, אנו מגיבים בחוסר-סבלנות וקוצר-רוח. אם אנו עורכים חשבון נפש בסדירות, נשים לב שזה נעשה בצורה מחזורית: אנו מתייחסים בצורה רעה לאחרים, כשאנו מרגישים רע ביחס לעצמנו. אבל יכול להיות שחשבון-הנפש לא יגלה את הצד השני של המטבע. כשאנו מתייחסים טוב אל האחרים, אנו מרגישים טוב ביחס לעצמנו. כשאנו מוסיפים את האמת החיובית הזאת לעובדות השליליות שאנו מגלים על עצמנו בחשבון-הנפש, אנו מתחילים לנהוג בצורה שונה. כשאנו מרגישים רע, אנו יכולים לעשות הפסקה, להתפלל ולבקש הדרכה וכוח. אז נחליט להתייחס לאנשים שסביבנו באהדה, בעדינות ובאותה דאגה שהיינו רוצים שהאחרים יגלו כלפינו. ההחלטה לנהוג בחביבות יכולה לקיים ולטפח את האושר ואת שלוות-הנפש שאנו מבקשים. השמחה שאנו נשרה על אחרים, תשפיע עליהם, וזה יחזק את המצב הרוחני הטוב שלנו.. רק להיום: אני אזכור שאם אני אשנה את הפעולות שלי, המחשבות שלי ישתנו בהתאם.
