הצילו....

[mongeru]

הצילו....

די נמאס,אבל אני לא מצליח להפסיק. אין יום שאני לא חושב על להפסיק לעשן אבל ברגע שאני רוצה לעשן אני שוכח מזה. רעיונות גבירותי ורבותי.

 

[shno]

זה מאוד אינדיבידואלי, אבל

כל אחד מצליח בדרך שמתאימה לו. מה שאני עשיתי זה שהחלטתי שיותר לא קונים סיגריות. האפקט המיידי היה שעישנתי הרבה פחות כדי למשוך את הקופסה האחרונה כמה שיותר זמן ולדחות את הקץ. אחרי שנגמרה הקופסה - זהו. לא היה יותר אז לא היה איך לעשן. השתדלתי שלא יהיה לי כסף מזומן עלי ככה שלא אוכל לקנות בפיצוציה קופסה או אפילו סיגריה בודדת. נכון, בימים הראשונים כל מה שהיה לי בראש זה סיגריות. אבל אחרי שעובר ה"קריז" הראשוני הזה, זה מתחיל להיות בסדר. נכון - המשכתי עוד לחשוב על הסיגריות וכמה שאני רוצה לעשן - אבל כבר לא היה בי הצורך הבלתי נשלוט. ואחרי עוד קצת זמן, גם המחשבות מתפוגגות, ומדי פעם אני עוד מרגיש שאני רוצה סיגריה (להבדיל מלהרגיש שאני צריך סיגריה). והנה - היום אני סוגר חודש שלם שאני נקי לגמרי (פלוס החודש שלפני שבו עישנתי 2 סיגריות ביום במקום 15-20 שהייתי רגיל). בקיצור - בהצלחה! לא לותר לעצמך, לא להתייאש, ואחרי הימים הראשונים של השפל - זה מסתדר. ותרגיש חופשי להמשיך לעדכן כאן, לספר ולהתייעץ.

 

[z x 7 r]

תמצא לך עיסוק לראש ולידיים

אחרת אתה הולך על "ההרגל" בלי לחשוב אפילו..אם תהיה עסוק כל הזמן - לא תצטרך לעשן...

 

[Irispaz]

הצילו....

אשמח לעזור, שלח לי הודעה אם אתה מעוניין.

 

[מירב 11]

נטשא מרוסיה

3434

 

[דרור דנא]

תספר לנו

למה אתה רוצה להפסיק לעשן