הצטרפתי

[toxic babe]

הצטרפתי../images/Emo9.gif

אני מילנה בת 16 רוקדת כבר 4 שנים בסטודיו ליאל של תמי צדוק (הכוראוגרפית במת להיות מי שזוכר) יש לכם עצות בשבילי איך לשבת על שפאגט? אנחנו עושים הרבה מתיחות אבל זה עדיין לא עוזר.

 

[yaeltal12]

ברוכה הבאה!

אני יעל בת 13. אממ אין לי עצות בקשר למה שביקשת, פשוט לרדת רגיל לשפגט, אם את רוצה לשבת תנסי קודם כל לשבת באטיטיוד וכשאת מצליחה כל פעם תגדילי את האטיטיוד עד שהרגל תהיה ישרה, ויהיה לך שפגט (אני לא טובה בהסברים). תהני בפורום!

 

[ShirUsh22]

ברוכה הבאה../images/Emo204.gif../images/Emo20.gif

אני שיר

אממ אין לי ממש עצה.. אז צריכה פשוט לנסות ולמתוח הרבה..

 

[Only Dance]

אהלן וברוכה הבאה...ולהנהלת הפורום :

אולי כדאי שנרכז לטאג ליין עצות לישיבה על שפאגט, כי יש הודעות מאוד מפורטות שלא כל כך נוח לחזור ולפרט עליהן שוב וחבל כי ככה אנשים יפספסו את זה ואל יקראו את הפירוט שלנו. והעצה היחידה היא התמדה יומיומית! לא אחת לשבוע, לא פעם בשבוע לא שלוש, אלא יום יום חימום מקיף, מתיחות חזקות, אבל כשאני אומרת חזקות אני מתכוונת לחזקות מאוד! ואז לישיבה על שפגט להגיע לנקודה כואבת ולהישאר בה כמה זמן בשביל להתרגל פעם הבאה שתעשי אותו הדבר סף הכאב יגדל וכך תגיעי לריצפה. קאטי.

 

[TheBlackFairy]

ברוכה הבאה../images/Emo8.gif../images/Emo140.gif../images/Emo60.gif

 

[מרנינית]

היי מילנה ../images/Emo9.gif

אני ספיר, גם כן בת 16

 

[nitzan91]

../images/Emo205.gif ברוכה הבאה! :]

אני ניצן בת 14 וחצי

בקשר לשפאגט.. אין לי ממש עצות לתת לך

נראה לי שהכי טוב זה להמשיך עם המתיחות עד שהשריר שלך ימתח יותר.. ותוכלי לשבת בשפאגט =]

 

[לירווונע]

ברוכה הבאה../images/Emo24.gif../images/Emo110.gif

לירון, 15 וקצת

 

[Shira lightyears]

ברוכה הבאה../images/Emo70.gif אני שירה../images/Emo194.gif