העלאת ביטחון עצמי
היי לכולם!
אני בת 23 , סטודנטית לתואר הנדסת תוכנה באוניברסיטה נחשבת.
יש לי בעיה שאני כבר הרבה זמן מנסה לפתור ולא ממש מצליחה.
וזה כמו שניתן לראות מהכותרת - הביטחון העצמי שלי.
בלי עין הרע, אין לי באמת סיבות שהביטחון העצמי שלי יהיה כל כך נמוך. אני נראת טוב, יחסית די חכמה, מצחיקה, אשת שיחה, רזה, גבוהה, משתדלת להיות אדם טוב.
אבל למרות שאני יודעת את כל הדברים האלה עלי, ולמרות שיש רגעים שאני מצליחה לראות את הדברים האלה בי, אני רוב הזמן מסתובבת בתחושות קשות.
אני מסתובבת וחושבת שאני נראת רע, שאני נראית מגושמת, שיש לי קול מוזר (בגלל זה אני גם שותקת הרבה , בעיקר עם אנשים חדשים, והרבה פעמים מוותרת על דברים שאני רוצה להגיד) ושמה שעובר לי בראש בטח לא מעניין את הסובבים אותי ועוד ועוד. וכל התחושות האלה גורמות לי ללכת בצורה של חוסר ביטחון, והרבה פעמים תוך כדי שיחה עם מישהו אני קולטת שאני נמנעת מקשר עין, ואני מסתכלת הרבה לצדדים רק לא על הבן אדם, ואני עומדת בצורה לא שקטה, ונוגעת עם הידיים שלי אחת בשניה. כל מני תסמינים שנראים לי כביטוי לחוסר הביטחון שלי.
אני כל הזמן נמנעת מלבלוט, נמנעת מלהרגיש חופשיה אפילו עם חברים כדי לא "להכביד עליהם" אז אני פשוט תמיד סבבה עם הכל. גם כשלא. וגם כל ההתנהגות הזאת מונעת ממני באמת להתחבר אליהם. כי במקום לבטא את עצמי אני פשוט נבלעת (כמובן שככל שהחברים יותר קרובים אלי ככה אני יותר ויותר חופשיה, אך מצד שני בגלל החוסר ביטחון הזה אני הופכת לביישנית אז גם נורא קשה לי להתחבר לאנשים חדשים.)
אני ממש רוצה להשתחרר מהמועקה הזאת, אני רוצה להיות בטוחה בעצמי, כי אני יודעת שיש לי את כל הסיבות בעולם. וכל החוסר ביטחון הזה רק מפריע לי בחיים . מפריע לי להנות, מפריע לי להתבטא, מפריע לי לבנות לעצמי דמות של אישה חזקה, ואני מרגישה שאני רק מאבדת חברים ככה.
כשאני יושבת וחושבת עם עצמי ,ומסתכלת על הכל בצורה הגיונית אני מבינה שאין סיבה שאני ארגיש כמו שאני מרגישה, אני לא שונה מאף אחד אחר. אבל בפועל בזמן אמת אני פשוט לא שולטת בזה. והחוסר ביטחון משתלט עלי. =(
אם יש לכם פתרון / עצה/ דעה/ כל דבר, אני אשמח לשמוע.
תודה מראש!
היי לכולם!
אני בת 23 , סטודנטית לתואר הנדסת תוכנה באוניברסיטה נחשבת.
יש לי בעיה שאני כבר הרבה זמן מנסה לפתור ולא ממש מצליחה.
וזה כמו שניתן לראות מהכותרת - הביטחון העצמי שלי.
בלי עין הרע, אין לי באמת סיבות שהביטחון העצמי שלי יהיה כל כך נמוך. אני נראת טוב, יחסית די חכמה, מצחיקה, אשת שיחה, רזה, גבוהה, משתדלת להיות אדם טוב.
אבל למרות שאני יודעת את כל הדברים האלה עלי, ולמרות שיש רגעים שאני מצליחה לראות את הדברים האלה בי, אני רוב הזמן מסתובבת בתחושות קשות.
אני מסתובבת וחושבת שאני נראת רע, שאני נראית מגושמת, שיש לי קול מוזר (בגלל זה אני גם שותקת הרבה , בעיקר עם אנשים חדשים, והרבה פעמים מוותרת על דברים שאני רוצה להגיד) ושמה שעובר לי בראש בטח לא מעניין את הסובבים אותי ועוד ועוד. וכל התחושות האלה גורמות לי ללכת בצורה של חוסר ביטחון, והרבה פעמים תוך כדי שיחה עם מישהו אני קולטת שאני נמנעת מקשר עין, ואני מסתכלת הרבה לצדדים רק לא על הבן אדם, ואני עומדת בצורה לא שקטה, ונוגעת עם הידיים שלי אחת בשניה. כל מני תסמינים שנראים לי כביטוי לחוסר הביטחון שלי.
אני כל הזמן נמנעת מלבלוט, נמנעת מלהרגיש חופשיה אפילו עם חברים כדי לא "להכביד עליהם" אז אני פשוט תמיד סבבה עם הכל. גם כשלא. וגם כל ההתנהגות הזאת מונעת ממני באמת להתחבר אליהם. כי במקום לבטא את עצמי אני פשוט נבלעת (כמובן שככל שהחברים יותר קרובים אלי ככה אני יותר ויותר חופשיה, אך מצד שני בגלל החוסר ביטחון הזה אני הופכת לביישנית אז גם נורא קשה לי להתחבר לאנשים חדשים.)
אני ממש רוצה להשתחרר מהמועקה הזאת, אני רוצה להיות בטוחה בעצמי, כי אני יודעת שיש לי את כל הסיבות בעולם. וכל החוסר ביטחון הזה רק מפריע לי בחיים . מפריע לי להנות, מפריע לי להתבטא, מפריע לי לבנות לעצמי דמות של אישה חזקה, ואני מרגישה שאני רק מאבדת חברים ככה.
כשאני יושבת וחושבת עם עצמי ,ומסתכלת על הכל בצורה הגיונית אני מבינה שאין סיבה שאני ארגיש כמו שאני מרגישה, אני לא שונה מאף אחד אחר. אבל בפועל בזמן אמת אני פשוט לא שולטת בזה. והחוסר ביטחון משתלט עלי. =(
אם יש לכם פתרון / עצה/ דעה/ כל דבר, אני אשמח לשמוע.
תודה מראש!
