הסכמים מיטיביים עם עצמנו
אתמקד כרגע בהסכם אחד שאפשר לעשות עם עצמנו והוא - שימוש לטובה במילים שלנו. כמעט כל אדם שנפגוש ברחוב סביר שעושה שימוש שלילי במילותיו (או על עצמו או כלפי אחרים). לא אכנס כרגע למה זה קורה ואיך בני אדם התחילו להשתמש בהרגל זה....(אם אחרים רוצים הם יכולים לפרט). אותי יותר מעניין שהשרשור יציע דרכים לחיזוק הסכם זה. אני אתחיל בכלי אחד לחיזוק ההסכם: (1) מדי פעם לתת לעצמנו פידבקים חיוביים. האתגר יהיה לתת אותם לא רק כשנעים לנו והכל נפלא, אלא גם כשאנו נמצאים בדרמה רגשית או משהו מעין זה. אפשר להתחיל מ...עכשיו! תנו לעצמכם כעת כמה פידבקים חיוביים. שימו לב גם לטון בו אתם משתמשים. אולי אתם מדברים אל עצמכם בטון כזה (אאאאאאאא, או בטון כזה ההההההה.) למשל, ישנם אנשים שעשויים לגלות שהדו שיח הפנימי שלהם הוא כועס, או שהטון נשמע מוכיח. לעומת אחרים שמדברים אל עצמם בלחש, או בעדינות, או ברכות, או באהבה. בקיצור, שימו לב לטון ולסגנון בו אתם נותנים את הפידבק. אוקיי: תנו עוד כלים ותמספרו אותם.
אתמקד כרגע בהסכם אחד שאפשר לעשות עם עצמנו והוא - שימוש לטובה במילים שלנו. כמעט כל אדם שנפגוש ברחוב סביר שעושה שימוש שלילי במילותיו (או על עצמו או כלפי אחרים). לא אכנס כרגע למה זה קורה ואיך בני אדם התחילו להשתמש בהרגל זה....(אם אחרים רוצים הם יכולים לפרט). אותי יותר מעניין שהשרשור יציע דרכים לחיזוק הסכם זה. אני אתחיל בכלי אחד לחיזוק ההסכם: (1) מדי פעם לתת לעצמנו פידבקים חיוביים. האתגר יהיה לתת אותם לא רק כשנעים לנו והכל נפלא, אלא גם כשאנו נמצאים בדרמה רגשית או משהו מעין זה. אפשר להתחיל מ...עכשיו! תנו לעצמכם כעת כמה פידבקים חיוביים. שימו לב גם לטון בו אתם משתמשים. אולי אתם מדברים אל עצמכם בטון כזה (אאאאאאאא, או בטון כזה ההההההה.) למשל, ישנם אנשים שעשויים לגלות שהדו שיח הפנימי שלהם הוא כועס, או שהטון נשמע מוכיח. לעומת אחרים שמדברים אל עצמם בלחש, או בעדינות, או ברכות, או באהבה. בקיצור, שימו לב לטון ולסגנון בו אתם נותנים את הפידבק. אוקיי: תנו עוד כלים ותמספרו אותם.