הנחיות ספציפיות לחרדת ילדים לפי קבוצת גיל

הנחיות ספציפיות לחרדת ילדים לפי קבוצת גיל

בשירשור מתחת להודעה זו תמצאו הנחיות להתמודדות לפי קבוצת גיל כפי שנאספו ועובדו על ידי נט"ל - נפגעי טראומה על רקע לאומי. במקרה הצורך, ניתן להתקשר לקו הפתוח של נט"ל בטלפון 1-800-363-363.
 
ילדים עד גיל 3

עד גיל 3
שמרו על שגרה של האכלה ושינה
הימנעו מפרידות שאינן הכרחיות
ספקו פעילויות שמרגיעות את הילד
בנוכחות הילד שימרו על אוירה רגועה
נסו שלא לחשוף את הילד לדברים שעשויים להזכיר לו את הטראומה (למשל, סצינות בטלויזיה)
רגרסיה במצבים כאלה היא טבעית, על תילחצו
אם הילד כבר מדבר תנו שמות פשוטים לרגשות חזקים ודברו על האירועים במונחים מאד פשוטים
תנו לילד צעצועים שאיתם הוא יוכל לשחק ולהחיות באופן אקטיבי חלקים מהרגעים המפחידים (למשל, ערכת רופא צעצוע, מכונית אמבולנס צעצוע, וכו')
 
ילדים בגילאים בין 3 - 6

ילדים בגילאים 3 עד 6
הקשיבו לילד, גם כשהוא מספר את הסיפור שלו שוב ושוב
כבדו את הפחדים של הילד ותנו לו את הזמן שהוא צריך על מנת להתמודד עם הפחדים שלו
הגנו על הילדים מפני חשיפה למצבים מפחידים כמו תכניות טלויזיה, סרטים וסיפורים מפחידים
עיזרו לילדים לתת שם לרגשות החזקים שהם חווים. עשו זאת בשיחות קצרות.
אם הילד נסוג להתנהגויות ילדותיות יותר כבדו זאת אך שימרו על החוקים הרגילים בבית. במיוחד שימו גבולות להתנהגות שפוגעת באחרים או מפחידה אותם
אם הילד פוחד נסו להימנע מפרידות מכם שאינן הכרחיות
שימרו על שגרת הבית ככל שניתן
אם לילד יש סיוטים תסבירו לו שאלו באים מפחדים שיש לו בפנים ושעם הזמן הסיוטים יחלפו. אם צריך, אתם יכולים לעשות שינויים קלים שירגיעו את הילד בעת השינה, כמו אור קטן, בובות רכות במיטה, וכו'.
נסו לגלות מה בדיוק גורם לפחד הפתאומי של הילד או לנסיגה (למשל, סירנה הנשמעת מרחוק, פרידה מהורה, תנועה פתאומית של בן משפחה, וכו')
ילד מעבד רגשות באמצעות משחק. ודאו שיש לו מספיק צעצועים איתם הוא יכול להמחיז את מה שעבר עליו
שימו לב מה קורה לילד בגן או בית הספר, כיצד הוא מתמודד. שתפו את הצוות של הגן בדאגות שיש לכם לגבי הילד והתנהגותו
 
ילדים בגילאים בין 6 - 11

ילדים בגילאי 6 עד 11
הקשיבו לילד, גם כשהוא מספר את הסיפור שלו שוב ושוב
כבדו את הפחדים של הילד ותנו לו את הזמן שהוא צריך על מנת להתמודד עם הפחדים שלו
שימו לב למשחק של הילד. המשחק עשוי לכלול שיחזורים סודיים של הטראומה עם אחים ואחיות או חברים. שימו גבולות כשמשחק כזה הופך להיות אלים או מפחיד
תנו לילד לבדוק דרכים נוספות להרגיע את עצמו כשהוא הולך לישון – למשל, לקרוא עוד קצת או להקשיב למוסיקה
אם לילד התנהגויות רגרסיביות (למשל, הוא שוב מרטיב) יתכן והן מדאיגות אותו. תרגיעו אותו ואימרו לו שאלו הן תופעות רגילות ונורמליות לאחר אירוע מפחיד ושעם הזמן הן תחלופנה
 
ילדים בגילאים בין 11 - 18

ילדים בגילאי 11 עד 18
עודדו את הילד לדבר איתכם על מה שעבר ועובר עליו
עיזרו לו למצוא פעילויות שבהן הוא יכול לחוות תחושת שליטה, ערך עצמי והנאה (משחקי כדור, ספורט באופן כללי, ריקוד)
עיזרו לילד להבין שרגשות חזקים כמו אשמה, בושה, מבוכה או רצון לנקום הם טבעיים לאחר אירוע טראומטי
 
למעלה