ChicoAnimado
New member
המלצה למדיטציה
עד היום חשבתי שמדיטציה זה לשלב רגליים, לעצום עיניים ולהתרכז עד שמצליחים להגיע למשהו. הבעיה היא שאף פעם לא הגעתי ככה למשהו. אז אתמול לקחתי ספר של אושו מהספריה והבנתי משהו. קודם כל מדיטציה היא לא עשייה ולא פעולה, היא מצב, אין דבר כזה "לעשות מדיטציה" ולכן המציאו את הפועל למדוט שכוונתו להיות שרוי במדיטציה. בגלל זה הניסיון לעשות מדיטציה תמיד נכשל לי כי לא הבנתי את העקרון. אני עשיתי את זה בצורה אינטואיטיבית. בחרתי תנועה ריטואלית מסוימת שהייתה להכות במזרן פעמיים תוך כדי שכיבה, פעם אחת עם כף היד ופעם שנייה עם כף גב היד ואז למחוא כפיים. לאט לאט במקום לעשות את הפעולה הזאת בצורה רצונית, נתתי לגוף שלי לעשות את זה, נתתי לפעולה להעשות מעצמה. ככה נכנסתי למצב מדיטטיבי. אחרי 10 דקות הפסקתי ופשוט הנחתי את הידיים בצד, נשמתי בצורה חופשית. ואז הרגשתי את הגוף כאילו מעופף. היתה הרפייה מושלמת, לא הרגשתי את השרירים והייתי יכול לדמיין את עצמי מעופף בשמיים. זה היה נהדר
כל אחד יכול למצוא לעצמו טקס/תנועה ריטואלית שמתאימה לו, העיקרון הוא שבסוף אנחנו מרשים לפעולה להעשות מעצמה ולהרגיש כאילו אנחנו אנחנו לא מתאמצים בשבילה. איך שאושו אמר: "מאמץ בלי מאמץ". ממליץ.
עד היום חשבתי שמדיטציה זה לשלב רגליים, לעצום עיניים ולהתרכז עד שמצליחים להגיע למשהו. הבעיה היא שאף פעם לא הגעתי ככה למשהו. אז אתמול לקחתי ספר של אושו מהספריה והבנתי משהו. קודם כל מדיטציה היא לא עשייה ולא פעולה, היא מצב, אין דבר כזה "לעשות מדיטציה" ולכן המציאו את הפועל למדוט שכוונתו להיות שרוי במדיטציה. בגלל זה הניסיון לעשות מדיטציה תמיד נכשל לי כי לא הבנתי את העקרון. אני עשיתי את זה בצורה אינטואיטיבית. בחרתי תנועה ריטואלית מסוימת שהייתה להכות במזרן פעמיים תוך כדי שכיבה, פעם אחת עם כף היד ופעם שנייה עם כף גב היד ואז למחוא כפיים. לאט לאט במקום לעשות את הפעולה הזאת בצורה רצונית, נתתי לגוף שלי לעשות את זה, נתתי לפעולה להעשות מעצמה. ככה נכנסתי למצב מדיטטיבי. אחרי 10 דקות הפסקתי ופשוט הנחתי את הידיים בצד, נשמתי בצורה חופשית. ואז הרגשתי את הגוף כאילו מעופף. היתה הרפייה מושלמת, לא הרגשתי את השרירים והייתי יכול לדמיין את עצמי מעופף בשמיים. זה היה נהדר
