הליכה עם משקלים על הגב

[אבי הטחול המקורי]

הליכה עם משקלים על הגב

שלום מולי! הייתי רוצה לדעת מה היתרונות והחסרונות של הליכה עם משקל על הגב- גובהי 180 בערך ושוקל 95 ואני הולך עם משקל של 10 ק"ג על הגב. תודה מראש

 

[מולי אפשטיין]

סבלות בכיף

שלום רב, אני מניח שאתה הולך עם משקל על הגב במטרה להגביר את ההוצאה הקלורית שלך. הליכה בקצב נינוח לא תגרום להוצאה קלורית גדולה יותר משמעותית ועדיף שתנסה להתאמן ללא משקל אבל עם הגברה של עצימות הפעילות שלך. על מנת לבחון מהי העצימות המתאימה מומלץ לבצע מבדק פיסיולוגי וייעוץ שלאחריו ניתן להרכיב תוכנית פעילות. מה הגיל שלך ולמה בחרת בנשיאת משקל? בברכה,