הי בנות.....<img border=0 src=../images/Emo95.gif><img border=0 src=../images/Emo89.gif>

[הפוך עם ראש כפול]

הי בנות......./images/Emo95.gif../images/Emo89.gif כן, כן, כל הקלישאות התברוו כנכונות ובסוף אכן כולם יוצאים... גם הקטנצ'יק שלי (3.670 קילו!!) החליט לצאת וביום שני בבוקר הגיח לעולם בלידה זריזה מאוד (אם כי כואבת ביותר) שנמשכה מתחילתה ועד סופה 5 שעות. עכשיו כולנו בתהליכי התאוששות והסתגלות ואני בעיקר בהנקה כל הזמן, מה שיזרז, אני מקווה, את הירידה במשקל העתידית. כמובן שארבעה ימים אחרי לידה אני לא מעזה לעלות על המשקל, ונראה לי שאני אתן לעצמי עוד תקופת חסד של חודש לפחות לפני שאגלה עם כמה קילו אני צריכה להתמודד. כרגע אני ממש לא מסוגלת לחשוב על ענייני משקל ואוכל - הלילות, הכאבים של אחרי וכל היתר מטרידים אותי הרבה יותר מכמה קילו עודפים. אז זהו בקיצור, רק רציתי לעדכן. כרגע אני עדיין חיה לי בתוך בועה, אבל ברגע שאצא ממנה אחזור לכאן שוב. בכל זאת, מה עוד יהיה לי לעשות בחופשת הלידה הארוכה שאני מתכננת? אז סוף שבוע נעים לכולן ואני עוד אשוב! ../images/Emo24.gif

 

[GAL L1]

המון המון מזל טוב שתגדלי אותו בכיף ותהני ממנו כל רגע. רק לנפץ אשליה או איזה אמונה, לא כל הנשים יורדות במשקל בגלל הנקה, אצלי הנקה ממש אבל ממש לא עוזרת לירידה במשקל, אני צריכה לעבוד ממש קשה כדאי לרדת במשקל. ויש המון נשים שהגוף שלהם לא משחרר עד שלא מפסיקים להניק או לפחות מקטינים כמויות. במיוחד יש חשק מאוד חזק למתוקים בזמן הנקה וגם רעב בלתי נשלט, במיוחד בתחילת הדרך. בכל מקרה תהני ממנו, שמשקל כרגע לא יתריד אותך, יהיה לך עוד הרבה זמן להיתעסק בזה, ואלי את מנשים שהנקה תעזור לך להיפתר מעודפים ללא מאמץ מיוחד. הון מזל טוב

 

[שדה שיבולים]

הנקה כן מוציאה יותר אנרגיה/קלוריות מהגוף הבעיה היא הצורך החזק באכילה מרובה, עקב ההנקה.

 

[GAL L1]

לפי עידכונים אחרונים הנקה מלאה דורשת עוד 250-300 קלוריות ליום, זה לא כל-כך משמעותי לאומת הדרישות של הגוף (לפחות שלי)

 

[שדה שיבולים]

אצלי ההנקה הורידה המון אכלתי טוב ובריא ובכמויות עפ"י הרעב והצורך של הגוף ובכל זאת ירדתי מאד יפה. ברגע שהפסקתי להניק, ראיתי איך הירידה נעצרת.

 

[GAL L1]

כפי שציינתי יש נשים ויש נשים. אני בהנקה של הבכורה לא ירדתי כימת כלום. והורדתי המון תוך מאט מאוד זמן ברגע שסיימתי להניק, לא סיימתי להריד כי נכנסתי להריון. הפעם אני שומרת ועובדת ממש חזק ונכון שאני מורידה אבל זה לא קל בכלל. אני לא יחידה יש לי כמה וכמה חברות שבהנקה לא מצליחות לרדת במשקל או יורדות קצת. את מבנות מזל שהנקה עוזרת בירידה

 

[שדה שיבולים]

../images/Emo140.gifמזל טוב!!!!../images/Emo24.gif ../images/Emo65.gif../images/Emo65.gif../images/Emo65.gif כפי שכתבת, בשלב זה באמת כדאי שתתמקדי בדברים החשובים באמת- התינוק הנולד, ההנקה, ההחלמה מהלידה, המנוחה שלך וכמובן- תזונה בריאה וטובה והרבה שתיה. זוכרת את הרעב והצמא החזקים שקיימים (לפחות אצלי) בהנקות, צורך באוכל טוב ואמיתי. הגוף דורש את שלו. בכל אופן, את ודאי יודעת זאת, שלגוף לוקח זמן רב לחזור לעצמו. לרחם לוקח 6 שבועות להתכווץ בחזרה לגודלה הבסיסי ולחזור למקומה. במהלך השבועות הראשונים הגוף מפריש מתוכו המון נוזלים (דרך זיעה, השתנה, דימום) שכיום עדיין נמצאים בגופך, כעודף מכל תהליך ההריון. כל זה מתבטא הן במשקל והן בנפיחות הגוף. וגם לאחר מכן, גם לבנות רזות (פרט לברות מזל יוצאות דופן), לוקח חודשים רבים לחזור לעצמינו. תהני להיות בשלב בו "מותר" לך עדיין להיות במשקל עודף, תהני מהאושר החדש שהצטרף אל חייך../images/Emo95.gif, תתמקדי בדברים החשובים באמת! ובעניין התזונה- שום דיאטה. חשוב לאכול כפי שהגוף דורש, כן מומלץ להקפיד לאכול אוכל בריא ולא לטחון שוקולדים...../images/Emo8.gif (מה שקרה לי לאחר לידת הקטנצ'יק שלי...../images/Emo211.gif). יש מי שעוזר לך עם בישולים ובכלל? שוב- המון מזל טוב והרבה נחת מהקטנצ'יק שהצטרף למשפחה ../images/Emo140.gif

 

[todalael]

מזללל טוב!../images/Emo65.gif../images/Emo57.gifעוד אמא דנדשה כמוני.. עכשיו זה הזמן הכי מצויין להיכנס לתכנית אכילה מסודרת../images/Emo140.gif ואל תשכחי: הנקה מורידה 500 קלוריות ביום! ../images/Emo8.gif

 

[לילית462]

../images/Emo95.gif../images/Emo65.gif|בלוןZ| מזל טוב!!!! איזה אושר גדול. תהני ממנו, תניקי תנוחי ותשכחי מהמשקל זמנו יגיע המון מזל טוב, ריגשת אותי על הבוקר....

 

[jesie12]

../images/Emo49.gif הפוכונת ../images/Emo95.gif איזו בשורה טובה, גדלי אותו ואת בכורך בנחת../images/Emo57.gif הדיאטה תחכה../images/Emo13.gif איך קראת לו?

 

[הפוך עם ראש כפול]

קוראים לו מורן והוא בלונדיני אמיתי ../images/Emo13.gif

 

[אמא של דפנה]

../images/Emo95.gifמזל טוב הנקה אכן מורידה המון אבל המון קלוריות מהמשקל. אני ירדתי במשך שנתים קרוב ל-15 ק"ג מהנקה בלבד. לעניין השקילה אחרי הלידה - לי זה דווקא נתן כן המון מוטיבציה אבל האמת גם שמרתי חזק בשומרי משקל לאורך כל ההריון אז יצא שלא עליתי הרבה ומה שירד היה כבר ירידה מהעודפים של לפני הריון. ותהני מצוציק.

 

[חורף75]

המון המון מזל טוב

 

[אור685]

../images/Emo65.gif../images/Emo23.gif מזל טוב!!!

 

[הפוך עם ראש כפול]

המון תודה לכולן!!! לא ציינתי, יש לו אח בכור לי בזמנו ההנקה מאוד עזרה לרדת במשקל. בהריון הראשון עליתי הרבה (לפחות 20 קילו, בחודש האחרון כבר פחדתי להשקל) כי התרתי כל רסן והשתוללתי עם אוכל בלי חשבון. ולמרות זאת חמישה-שישה חודשים הורידו לי את הרוב - הנקתי הנקה מלאה, עשיתי הליכות יומיות ובאופן כללי שמרתי על מה שאכלתי. כל יתר הקילואים העודפים ירדו באיטיות מרגיזה, אבל גם הם נעלמו בסוף. הפעם עליתי הרבה פחות לאור הנסיבות שליוו את ההריון (מעבר הדירה היה תקופה לחוצה) וגם שמרתי הרבה יותר מפעם הקודמת, ואני מקווה שעוד חודש-חודש וחצי אני אגלה שאין לי יותר מדי מה להוריד. יש אופטימיות באופק, ואני מקווה שהיא לא מוגזמת.. אני אכן צמאה ורעבה כל הזמן, וכאן מבקשת עזרה ועצות - אני מוצאת את עצמי מאוד מאוד מאוד רעבה בשתיים, שלוש וארבע בבוקר, ולא יודעת מה לאכול!!! מה אוכלים בשעות כאלו? מה כדאי? מה לא יהיה מסובך מדי להכין בשעה כזו וגם ישביע אותי? בינתיים אני פשוט לא אוכלת אבל מגיעה לארוחת הבוקר רעבה מדי וזה לא נראה לי בריא. תודה על כל עצה ../images/Emo24.gif ונשיקות לכולן, רגשתן אותי

 

[יעל י]

מזל טוב.המון נחת... באמצע הלילה (תחילת הבוקר) לדעתי יוגורט עדיף או פרוסה מלחם מלא.מעין מיני ארוחת בוקר.