היפרטרופיה

[Lsivan]

היפרטרופיה

רמי, אמרת באחת מההודעות הקודמות כי מי שמבנה גופו רזה יהיה קשה לו לבצע היפרטרופיה. רציתי שתסביר את עצמך, ומה אתה חושב שאדם רזה אמור לעשות אם הוא מעוניין באימון מסוג זה (מלבד לנסות להשמין, יש אנשים שזה מאאאאאוד קשה להם)

 

[sowhatt]

אוהההה אני מצטרף לשאלה!

למרות שאני שמח לומר כי בחודש האחרון ככה, הגדלתי את היקף הדו ראשי שלי באיזה ס"מ נחמד, וחוץ מזה שאני עוד מעט מעלה במשקל כבר כמעט 5 ק"ג [והרוב מסת שריר] לאחר בערך 5 וחצי חודשי אימון.

. המטרה שלי היא להעלות עוד 5 ק"ג ב-5 חודשים הבאים [הגיוס שלי !

]. לעלות במשקל 10 ק"ג בערך בשנה די טוב, לא?

 

[רמי ירון]

קשה באימונים קל בקרב

כפי שכתבת "יש אנשים שזה מאאאאאוד קשה להם" לצערי הדבר מתבסס על מבנה גוף וגנטיקה. אדם רזה כמו כל מתאמן אחר יעבוד בחדר כושר כנגד התנגדות מתאימה עם תוכנית מסודרת, יקפיד על תזונה נכונה והתוצאות יגיעו אבל לאט יותר מאדם בעל מבנה גוף רחב. יתרון של אדם רזה הוא רקמת השומן הנמוכה ולכן בד"כ הוא יהיה מחוטב יותר מאשר אצל אדם רחב אבל כפי שאתה יודע כל מקרה לגופו.