השאלה קטנה והתשובה גדולה
בשביל להתאים תזונה, צריך לבצע אבחון מקיף, שכולל גם מצב בריאותי וגם טעם אישי , וההמלצות יהיו תלויות הרבה פעמים גם באידיאולוגיה של המטפל (לא תקבל אותן המלצות תזונה מטבעוני אדוק וממטפל שדוגל בתזונה הניאוליטית - לכן כדאי לבחור למי הולכים שיתאים לקוים האדומים שלך).
על קצה המזלג דברים שמתאימים לכולם:
לאכול כמה שיותר מזונות שמכילים רכיבים תזונתיים (לא זוכרת ממי הציטוט : רק דברים שהסבתא רבא שלך היתה מזהה כמזון),
להוריד מזונות תעשייתיים ותוספים מיותרים ומזיקים כמו סוכר וקמח לבן, חומרי טעם וצבע, שומני טראנס (מרגרינה ושמן מזוכך), שלא לדבר על חומרי הדברה,
לשתות מספיק מים,
כמה שפחות טיגונים עמוקים ועיבודים מורכבים.
