היי ..

[נטליloveהראל]

היי ..

שלום לכולם ,
השאלה שלי היא כזאת ..
איך מבטטת ספה להתחיל לעשות ספורט על בסיס יומי
והכוונה שלי להליכות (מהירות ) עד שעה ביום ..
בכמה זמן להתחיל ואיך לעלות לפי זמן וכו'.?
ואם אני יכולה להתאמן כל יום בתור התחלה (חצי שעה הליכה מהירה )
תודה

 

[R-o-i]

מצב בריאותי ?

אגב, בתור ילד שמן, כשרציתי להרזות, מה שעשיתי בהתחלה היה לזוז יותר, במקום להגיד אמא תביאי לי את השלט, הייתי קם לקחת אותו.
אז מבטטת כורסא, הייתי רק בטטה. ולאט לאט עברתי לאימונים אחרים.

 

[מהומת אלוהים]