היי שאלה
אני מתעסקת הרבה בספורט, גם בלימודים וגם מחוץ ללימודים.
הפלג גוף התחתון שלי נורא חזק ויציב, הפלג גוף עליון (הידיים בעיקר) חלש, למרות שאני עושה אימונים של משקולות וכל מיני מכשירים בחדר כושר. זה התייצב מעט אבל לא עזר ממש, מתח אני לא מצליחה לעשות בכלל. למישהו יש הצעות איך אני יכולה לחזק את הידיים והגב?אילו אימונים נדרשים בשביל זה?מכשירים ספציפיים שאוכל להשתמש? תודה=]
אני מתעסקת הרבה בספורט, גם בלימודים וגם מחוץ ללימודים.
הפלג גוף התחתון שלי נורא חזק ויציב, הפלג גוף עליון (הידיים בעיקר) חלש, למרות שאני עושה אימונים של משקולות וכל מיני מכשירים בחדר כושר. זה התייצב מעט אבל לא עזר ממש, מתח אני לא מצליחה לעשות בכלל. למישהו יש הצעות איך אני יכולה לחזק את הידיים והגב?אילו אימונים נדרשים בשביל זה?מכשירים ספציפיים שאוכל להשתמש? תודה=]