צהוב בנשמה1
New member
היי אני חדש...
קוראים לי שחר אני בן 16 מזכרון יעקב. ואני אתן לכם קצת רקע על עצמי. הייתי פעם שמן משהו כמו 102 ק"ג,רזיתי לבד בלי עזרה של מישהו 43 ק"ג. הגעתי למשקל של 60 ק"ג,ואז אמרו לי שאני רזה מדי,אז השמנתי 10 ק"ג וכיום אני 70 ק"ג והגובה שלי 1.82. בכל הגוף רזיתי,ובמותנים ובבטן נשאר לי קצת שומן. הרופאה הסבירה לי שרק דרך ספורט אני יוכל להוריד את השומן שנשאר לי בהיקף. לפני יומיים התחיל לעבוד איתי מאמן אישי בתוך ביתי,הוא סידר לי את התזונה ואמר לי איזה תרגילים אני צריך לעשות. פעם בשבוע הוא יבוא אלי בכדי להמשיך להדריך אותי,וגם לראות איך הולך עם הספורט. עשיתי את הספורט ביום שלישי וכיום זה יום חמישי,אני אמור לעשות את אותם תרגילים. אבל הבעיה שהשרירים מאוד מאוד מאוד כואבים לי ואני בקושי יכול לזוז. השאלה שלי זה,אם אני לא יתעמל היום וגם לא מחר עד שהשרירים כבר לא יכאבו לי. זה יכול להרוס,או שכדאי לי לחכות עד שהשרירים ירגעו ואז לחזור להתעמל.
קוראים לי שחר אני בן 16 מזכרון יעקב. ואני אתן לכם קצת רקע על עצמי. הייתי פעם שמן משהו כמו 102 ק"ג,רזיתי לבד בלי עזרה של מישהו 43 ק"ג. הגעתי למשקל של 60 ק"ג,ואז אמרו לי שאני רזה מדי,אז השמנתי 10 ק"ג וכיום אני 70 ק"ג והגובה שלי 1.82. בכל הגוף רזיתי,ובמותנים ובבטן נשאר לי קצת שומן. הרופאה הסבירה לי שרק דרך ספורט אני יוכל להוריד את השומן שנשאר לי בהיקף. לפני יומיים התחיל לעבוד איתי מאמן אישי בתוך ביתי,הוא סידר לי את התזונה ואמר לי איזה תרגילים אני צריך לעשות. פעם בשבוע הוא יבוא אלי בכדי להמשיך להדריך אותי,וגם לראות איך הולך עם הספורט. עשיתי את הספורט ביום שלישי וכיום זה יום חמישי,אני אמור לעשות את אותם תרגילים. אבל הבעיה שהשרירים מאוד מאוד מאוד כואבים לי ואני בקושי יכול לזוז. השאלה שלי זה,אם אני לא יתעמל היום וגם לא מחר עד שהשרירים כבר לא יכאבו לי. זה יכול להרוס,או שכדאי לי לחכות עד שהשרירים ירגעו ואז לחזור להתעמל.
