מספר דברים
a1981a12 שלום! הורדת מתח צריכה להעשות בדרכים אליהם אתה ´מתחבר´, עימם אתה חש בטוב, שמנעימות את זמנך ועם גופך ונפשך. תחשוב על פעילות גופנית אותה תהנה לעשות. למשל אומנות לחימה בקבוצה מאורגנת, הליכה מהירה עם חבר, שחייה או כל דבר אחר. הורדת מתח אפשר להשיג באמצעות מדיטציה. מדיטציה יכולה להיות גם פשוט להקשיב לנשימות שלך ולא להתעסק במחשבות טורדניות. יש אנשים שהמתח אצלם יורד אחרי שמבשלים במטבח, או אחרי שיחה עם חבר טוב. מה שלא יהיה, הורדת מתח תעשה ע"י דברים שאתה נהנה לעשות ולא כאלו שמהווים נטל. שמש
