הורדת דופק
שלום לכולם אני רוצה לשאול איך אני מוריד את קצב הלב שלי ל60 כמה מרחק ריצה אני צריך לרוץ בשבוע כדי להגיע לדופק הזה . פעם בקורס מכים הייתי בדופק 60 אבל מאז אני ב 72 ולא מצליח לרדת . שאלה נוספת היא מה ההסדלים של ריצות 2 קמ 3 קמ 5 קמ 7 קמ 12 קמ ומה מפתחת בגוף כל ריצה בתודה מראש d flecktor out
שלום לכולם אני רוצה לשאול איך אני מוריד את קצב הלב שלי ל60 כמה מרחק ריצה אני צריך לרוץ בשבוע כדי להגיע לדופק הזה . פעם בקורס מכים הייתי בדופק 60 אבל מאז אני ב 72 ולא מצליח לרדת . שאלה נוספת היא מה ההסדלים של ריצות 2 קמ 3 קמ 5 קמ 7 קמ 12 קמ ומה מפתחת בגוף כל ריצה בתודה מראש d flecktor out