כן, התרגיל מיועד לדלתא, נמליץ לבצע אותו עם Smith Machine על מנת לנטרל את העבודה של פושטי הירך ובכך לבודד את שריר הדלתא. האם הוא יעיל - בודאי כמו כל תרגיל אחר בהתנגדות וטכניקה נכונים.
בפעם הבאה אשמח אם תתאר את התרגיל ולא תשלח לנו תמונת עירום. לשאלתך: התרגיל מוגדר כחתירה בעמידה כנגד מוט חופשי שרירים הפועלים: מפרק כתף דלתא תיכון דלתא קדמית סופרא ספינטוס הראש הארוך של הבייספס מפרק מרפק כופפי המרפק
