הגברת קצב ריצה?
היי לכולכן. יש לכן פורום מקסים שמאד מדרבן ועוזר להתקדם. אני קוראת כאן כבר לא מעט זמן ועכשיו מעיזה לכתוב ולשאול.
אז אני רצה כבר קרוב לשנה, הריצות שלי הן לא ארוכות וגם אין לי שאיפה כרגע להגדיל מאד את הנפחים. מדובר בריצות של בין 4-7 ק"מ תלוי ביום וביכולות.
אני מתמידה ורצה שלוש פעמים בשבוע.
העניין הוא שאני לא מצליחה להגביר את הקצב! כל פעם שאני מנסה הגוף מאט את עצמו ואני חוזרת לקצב של 7.3 דקות לק"מ. דיי תקועה כאן ואשמח לשמוע טיפים מכן כיצד מעלים טיפה את הקצב ומצליחים לשמור עליו.(או שאולי בכלל עדיף לי להמשיך ולהתמיד בקילומטרז' ולאו דווקא במהירות? )
תודה ויום ספורטיבי לכולכן
היי לכולכן. יש לכן פורום מקסים שמאד מדרבן ועוזר להתקדם. אני קוראת כאן כבר לא מעט זמן ועכשיו מעיזה לכתוב ולשאול.
אז אני רצה כבר קרוב לשנה, הריצות שלי הן לא ארוכות וגם אין לי שאיפה כרגע להגדיל מאד את הנפחים. מדובר בריצות של בין 4-7 ק"מ תלוי ביום וביכולות.
אני מתמידה ורצה שלוש פעמים בשבוע.
העניין הוא שאני לא מצליחה להגביר את הקצב! כל פעם שאני מנסה הגוף מאט את עצמו ואני חוזרת לקצב של 7.3 דקות לק"מ. דיי תקועה כאן ואשמח לשמוע טיפים מכן כיצד מעלים טיפה את הקצב ומצליחים לשמור עליו.(או שאולי בכלל עדיף לי להמשיך ולהתמיד בקילומטרז' ולאו דווקא במהירות? )
תודה ויום ספורטיבי לכולכן
