הבדל

טולר

New member
הבדל

טוב אז זה בטח סתם שאלה דבילית אבל מעניין אותי מה ההבדל בין לחיצת חזה בשכיבה עם משקולות חופשיות ללחיצת חזה בשכיבה עם מוט חופשי?
 
חזה

נדמה לי שעניתי על זה כבר ?! לחיצה עם משקולות - טווח תנועה גדול יותר, עבודה גדולה יותר של המייצבים ושל מרחיקי השכמות
 
חזה בשיפוע

השינוי הגדול הוא בעבודה של הראש הקלוויקולרי בעבודה בשיפוע חיובי ועבודה על הראש בסטרנלי והבטני בעבודה בשיפוע שלילי. כאשר שיפוע חיובי נעבוד על קרוב אופקי תוך כדי כפיפה ואילו בשיפוע שלילי נעבוד על קרוב אופקי תוך כדי פשיטה. לכן בשיפוע חיובי יסיעו לנו כופפי הכתף (דלתא קדמי וחבריה) ובשיפוע שלילי יסיעו לנו פושטי הכתף (רחב גבי וחבריו) לא להתבלבל דלתא קדמית תסייע בכל מצב של קרוב אופקי אבל בשיפוע חיובי היא תסייע יותר.
 

סופרמן 1

New member
בקשר ללחיצה- חזה...

מה יותר כדאי: לחיצה עם מוט, או לחיצה דומה במכשיר (אותו דבר, בשכיבה רק בלי מוט אלא מוט קטן לכל יד...) תודה, טל
 
למעלה