כללים
מתוך אחת ההודעות בפורום: לגבי התזונה להלן מספר המלצות (10 הדברות לאכלן הצעיר ): 1. הקפד על חלוקת האוכל ל 5-6 ארוחות ביום. 2. הקפד לאכול סיבים תזונתיים. 3. העדף פחממות עתירות סיבים. 4. המנע מפחיממות ריקות. 5. אכול הרבה ירקות. 6. המנע מלאכול שומנים רוויים. 7. בכל ארוחה צרוך חלבונים (מקורות: בשר, עוף, דגים, גבינות ושאר מוצרי חלב). 8. אכול 2-3 לפני האימון. 9. הקפד לאכול ארוחה מזינה תוך שעה מסיום האימון. 10. כאמור אל תאכל שטויות - שוקלדים, מטוגנים, חטיפים, קולות וכו´. בהצלחה
