האם יש תחליפים למקבילים?
שלום לכולם, אני מחפש תחליף לתרגיל המקבילים (פשיטת מרפקים) שעובד לפי מה שהרגשתי על היד האחורית והגב. הבעיה שלי היא שאני מרגיש כאב בגב העליון אחרי התרגילים האלה, אך לא מבעיה רפואית כלשהיא. כרגע אני עושה 4 סטים של 6 חזרות כל אחד, חצי דקה מנוחה, וסט חמישי לאחר דקת מנוחה. אני לא יודע אם התוכנית הזאת טובה, כי היא לא הביאה לתוצאות... בכל מקרה אני מחפש לשפר את הסיבולת. תודה! רומן
שלום לכולם, אני מחפש תחליף לתרגיל המקבילים (פשיטת מרפקים) שעובד לפי מה שהרגשתי על היד האחורית והגב. הבעיה שלי היא שאני מרגיש כאב בגב העליון אחרי התרגילים האלה, אך לא מבעיה רפואית כלשהיא. כרגע אני עושה 4 סטים של 6 חזרות כל אחד, חצי דקה מנוחה, וסט חמישי לאחר דקת מנוחה. אני לא יודע אם התוכנית הזאת טובה, כי היא לא הביאה לתוצאות... בכל מקרה אני מחפש לשפר את הסיבולת. תודה! רומן