דרושה המלצה

[liflaf]

דרושה המלצה

שלום רב,
כבר מספר שנים אני מתאמן בחדר כושר ללא תוכנית אחידה- פעם קיבלתי תוכנית ממדריך חדר הכושר, פעם ניסיתי את Starting Strength בהמלצת חבר ולא התחברתי.

אני מבקש המלצה לספר - עדיף בעברית- שבו קיים הסבר על תוכניות אימונים בחדר כושר ומשולב תמונות והסברים על תזונה.

תודה רבה

 

[MidNight Flame]

אז אתה בעצם מחפש חד קרן מעופף?

אין ספר מוצלח בעברית שיש בו מה שאתה מחפש.
אין תחליף ללא להיות עצלן וללמוד בעצמך או עם מאמן שאתה סומך עליו.
למה לא התחברת לSTARTING STRENGTH?

 

[liflaf]

לא מחפש חד קרן מעופף

לא התחברתי ל Starting Strength כי התחלתי להרגיש כאבים קלים וגם מגוון התרגילים נראה לי מצומצם.

כתבת " אין תחליף ללא להיות עצלן וללמוד בעצמך..." זו בדיוק המטרה שלי. הועבדה שיהיה לי ספר מלמד לא סותרת את זה אלא תומכת בזה.

בכל אופן- אם אתה כן מכיר ספר (לא PDF) מלמד לאימון בחדר הכושר , עשיר בתרגילים, עשיר בעובדות על תזונה וכו' אשמח לקבל המלצה.

תודה

 

[MidNight Flame]

אני מאוד ממליץ על...

Black Book Of Training Secrets, אין לי שמץ של מושג איפה תמצא עותק קשיח (ולא להורדה).
כמובן באנגלית ולא חושב שהוא מתייחס שם יותר מידי לתזונה.
לכל נושא תצטרך ספר נפרד. זה יכסה את עניין האימונים ועותק שהוא לא PDF תצטרך לחפש ולהזמין דרך AMAZON כנראה.

מגוון תרגילים מצומצם זה לא דבר רע, ממליץ לך לקרוא את Starting Strength עצמו (הספר, לא התוכנית).

 

[liflaf]

תודה

א. תודה על המענה המפורט.

ב. ראיתי את הקישור ששמת בנושא CROSSFIT וזה נראה ממש מעניין. אצור קשר עם מועדון חיפה כדי לעבור שיעור ניסיון.

 

[MidNight Flame]