דמיון מודרך../images/Emo42.gif
במקרה, יש איתי ספר ובו תרגילים, כמו כן, התחלתי לעבוד בשיטה עם מדריכה מקסימה, הודות לדבי 12
חשוב לפני עשיית התרגיל להיות במקום שקט, לכבות פלאפונים או כל גורם שיסיח את דעתך, לעמעם אורות(רצוי) לשים מוזיקה מרגיעה ברקע (מומלץ) לשכב, להרפות שרירים, ולהתרכז. אני אכתוב כאן תרגיל אחד מני רבים ומיני שיטות, מומלץ להעזר בספר או במדריכה (אם תרצי פרטים - במסר) ובכן:.עצמי את העיניים, נשפי שלוש פעמים וראי את עצמך נכנסת לגן יפהפה. גן שיש בו נחל זורם ועץ גדול. רחצי במים ואפשרי להם לנקות את הרחם והשחלה. לאחר שתצאי מהמיים שבי תחת העץ ששמש חזקה מאירה וזורחת מבעד לעלים. השמים כחולים כחולים. הביטי למעלה מצד ימין והביעי משאלה. עשי זאת בשנייה. אחר כך קראי לבן זוגך לבוא אל הגן לשבת לצידך, ותאחזו ידיים , ראי את הכחול יוצר כיפה מעליכם. ראי מה קורה לך עם בנזוגך. לאחר מכן צאו יחד מהגן כשאתם אוחזים ידיים ומערסלים יחד תינוק. פקחי את עיניי אט אט. בהצלחה