"דיאטת" פיתוח גוף רמי אתה יכול בבקשה לתת לי בערך תפריט קבוע שיעזור לפיתוח הגוף אבל בלי תוספים וכל מיני כאלה. אם אתה יכול אז גם שעות של זמן האכילה. תוך כמה זמן לדעתך בערך יראו תוצאות ? אני מיתאמן בחדר כושר כבר כימעט שנה אם זה משנה. בן 16.5
