דיאטת הלחם - שאלה לאולגה

[שטרודל מתוק]

דיאטת הלחם - שאלה לאולגה

אולגה שלום, אני מנסה לעשות את דיאטת הלחם אך מוצאת שסנדביץ מלחם קל אינו משביע אותי גם אם הוא עמוס בירקות. שעה אחרי הסנדביץ אני שוב רעבה. נוצר מצב שאני מסתובבת מתוסכלת. הדיאטה מאוד מתאימה לי מבחינת עבודה, אך לחם קל אינו עונה על צרכי. אני מחלקת את הסנדביצים במהלך היום בצורה כזו: 7:00 בבוקר סנדביץ 9:30 סנדביץ 11:00 סנדביץ 12:30 סנדביץ 4:00 יוגורט + פרי ערב 6:30 ארוחה הכוללת 2 שניצל סויה טבעול / חזה עוף + ירקות אני אוכלת בתדירות גבוהה משום שאיני שבעה מהארוחות. אשמח לקבל עצתך בנושא....

 

[חידון בחרוזים]

לחם קל

עברי ללחם שיפון או לחם חי אותו ערך קלורי אבל הרבה יותר משביע. וליד הלחם כדאי שתאכלי פלפל ירוק או מלפפון. בכלל תוספת של ירקות ירוקים נותנים תחושה של שובע, ואני לא מאמינה שהם יקלקלו לך את הדיאטה, לפי איך שאת אוכלת קשה לי להאמין שאת מצליחה בכלל לרדת במשקל.

 

[שטרודל מתוק]

לא קיבלתי תשובה מאולגה...

אנא..בבקשה...אשמח לעצתך... מ ק פ י צ ה