לדעתי זאת דיאטה טובה ובריאה דומה למה שאני עשיתי בעצמי.
בהקשר של פחממות וחלבון , הדיאטה הזאת היא עשירה בחלבון אבל די מאוזנת מבוססת על יחס מעט גבוה לטובת החלבון על פחממות יחסית לדיאטות אחרות אבל לא בצורה קיצונית כמו באתקינס וכ"ד.
בנוסף מבוססת על אוכל בריא הרבה סיבים ירקות וכ"ד.
בכל דיאטה אפשר להמיר מזונות מאותו סוג באחרים בזון אתה צריך לשמור חוץ מאותו מספר קלוריות כגם על אינדקס גליקמי נמוך סיבים ולכן הכל צריך להיות "מלא" חיטה מלאה אורז מלא וכן הלאה.
לדעת לחם קל ממש לא מתאים בכלל לעקרונות הדיאטה הזאת , במקום זה עדיף אורז מלא או לחם מלא או מוצר אחר מדגן מלא (בכמות שיש בה אותם קלוריות כמו בלחם הקל).
קצת על עקרונות הדיאטה בלניק הזה :
ותוכל להעזר ביומן התזונה באתר הזה כדי לחשב את היחס בין חלבון ופחחמה בדיאטה שלך , בדיאטת הזון זה חשוב .
 
http://www.netogreen.co.il/Channel/שיא הכושר THE ZONE/205.aspx
 
