דיאטה

[LIAT100001]

דיאטה

לראשונה בחיי התחלתי לעשות את התהליך כמו שצריך.
מזה כחודשיים אני מתאמנת במכון כושר 3 פעמים בשבוע, ושיניתי את התפריט שלי מקצה לקצה.
בכל זאת, אני לא זזה. תקועה על אותו משקל.
באמת שאני לא מחפפת מהצד בתפריט, רק מנה מותרת אחת בסופש (עד 600 קלוריות), 1200-1300 קלוריות ליום, ואני שוקלת 75 על 1.60.
חילוף חומרים בסדר גמור, שותה המון מים.
מה יכולה להיות הבעיה?
זה כל כך מייאש.

 

[נטלי שמש תזונאית]

תשובה

לא יודעת מה התפריט שלך והאם הוא מתאים לצרכיך אבל בכל מקרה יש אנשים שלוקח להם קצת זמן עד שהם יורדים במשקל - אל תתני לזה לייאש אותך
המשיכי להתמיד ובמידה ועדיין לא רואה שינוי - כדאי לפנות ליעוץ של דיאטנית קלינית
בהצלחה
נטלי

 

[yair and sveta]

חודשיים זה מספיק זמן כדי שתהיה תזוזה כלשהי

הי, לפי דעתי אם עישת תהליך במשך חודשיים ובאמת לא עשית לעצמך הקלות אז היית אמרוה כבר לרזות לפחות קצת
לפי דעתי כדאי להחליף את שיטת ההרזייה ולנסות שיטה אחרת וככה עד שתמצאי משהו שעובד עבורך
יכולות להיות הרבה סיבות לאי ירידה
כמו באמת התפריט לא כזה בריא או לך ספציפית לא מתאים, אולי השעות שאת אוכלת בהן לא מתאימות לך
אולי את בלחץ נפשי וזה מה שתוקע אותך
אולי יש בעייה בריאותית סמוייה כלשהי

תבדקי את כל האפשרויות עד שתמצאי שיטה שעובדת עבורך