קודם כל תביני מה עשית לא נכון עד עכשיו
הי ברור שאת צריכה שינוי בתזונה/אורח החיים
ולא דיאטת בזק כי אז הכל יחזור בחזרה.
אני ממליצה לך להחליט שאת פשוט לא מרשה לעצמך לאכול ממתקים וחטיפים , פיצות, בוקרסים וכו' בתקופה הקרובה
תאכלי בריא, תקפידי לבשל קיטניות, לאכול ירקות ופירות בכל הצורות, מרקים טריים חלילה לא מהאבקה
לא לאכול או לשתות שום דבר דיאט כי זה רק יגרום לרצות יותר פחמימות ומתוקים
תאכלי לחם מקמח מלא בלבד או פירכיות אורז
אחרי 8 בערב אל תאכלי כלום
תקפידי על ארוחת בוקר שתשביע אותך
דייסת קוואקר על הבוקר זה נפלא, משביע ומנקה את הגוף
