דיאטה- כמו כולם

[חולצת כפתורים]

דיאטה- כמו כולם

שלום,

שאלה קטנה (גדולה)-
אני בחור די שמן (שוקל 95 ובגובה 1.70),
התחלתי באופן עצמאי דיאטה ע"פ שיטת הנקודות (כל האוכל מוגדר בנק' ואני צריך להגיע עד 24 ביום).
בכל מהלך השבוע שמרתי והלך לי ממש טוב והורדתי 3 קילו (נשקלתי ביום שישי),
במהלך השבת לא כ"כ שמרתי אך הקפדתי לא לאכול שטויות (כלומר אכלתי די חופשי אוכל 'טוב' ולא אכלתי זבל)
במוצ"ש נשקלתי שוב ועליתי כקילו וחצי.
אשמח לשמוע הסברים לכך.
תודה

 

[ורדה וזהו]

אין קשר בין מה שאכלת בשבת

לבין המשקל שלך במוצ"ש.
אתה מבין שאם היית שותה 2 ליטר מים ועולה עם המשקל היית רואה תוספת משקל של 2 קילו והיית אומר שהשמנת אבל זה המים ששתית.
גם ה 3 ק"ג הם נוזלים ולא שומן.
תכלס, אם צורת התזונה הזו מתאימה לך, אם כמות המזון מספיקה לך, אם אתה אוכל מכל אבות המזון אז פשוט תמשיך.
הירידה במשקל היא תהליכית ולוקחת את הזמן שהיא לוקחת.
אין קסמים.
תשקל פעם בשבוע באותו מקום, על אותו משקל באותו זמן וככה תוכל לראות תוצאות אמת.
ואם אתה רוצה יותר מדוייק אז תשקל לעיתים רחוקות יותר.
ואם אתה רוצה עוד יותר מדוייק אז תסתכל על הג'ינס שלך.
והכי מדוייק שיש זו בדיקת היקפים.

 

[דנה טל דיאטנית]

תשובה

מצטרפת למה שנאמר כאן.
מספיק להשקל פעם בשבוע ולא יותר ורצוי על אותו משקל.
על מנת להתמיד בדיאטה כדאי לשקול להצטרף למסגרת מסודרת - קבוצה/ייעוץ פרטני.
בהצלחה!

 

[אנה 20131]

נסה את הקישור הבא

רופא מדהים מדהים מדהים