דיאטה בהנקה

[שרון3009]

דיאטה בהנקה

הי בנות, אני עליתי בערך 10-11 קילו בהריון שחצי מהם ירדו בלידה, השאר ירדו בהדרגה ויש עלי עוד 2 קילו 4 חודשים אחרי הלידה, לא קל בכלל לרדת במשקל כשמניקים, התאבון מטורףףףףףף!!!! מה שעזר לי לרדת עם חבילות שוקולד מריר ביום זה המון ספורט, כל יום וחוץ מזה, לסתום את הפה לקראת 19 בערב, תנסו זה עובד!

 

[פיצפונת77]

את יכולה לאכול הרבה הרבה ירקות

דבר שיעזור לרעב ולשובע לא תפוא"ד ועמילניים

 

[EFRATY10]

בהנקה יש המון ירקות שרצוי לא לאכול כמו כרוב,

כרובית,ברוקולי,בצל. גם פירות הדר מומלץ מאוד שלא,וגם ממשפחת הקטניות אסור.

 

[פיצפונת77]

זה מאד אישי- אני די התעלמתי

ואכלתי גם סחוג.... אם את מרגישה שזה באמת לא טוב תפסיקי אבל זאת הכללה לא נכונה. דרך אגב, אומרים שגם מוצרי חלב לא כדאי- יש כאלו שמשפיע יותר או פחות ויש תינוקות שלא מזיז להם. יש הרבה פירות שהם לא הדר ויש עוד הרבה ירקות אחרים. את יכולה להכין לך מרק עוף למשל (אמיתי כמובן) עם קולורבי שהוא תחליף מצויין לתפוא"ד, אפשר בטטה, אפשר קישואים, אפשר דלורית, לוף את יכולה לאכול שומר סתם ככה עם לימון מעל ובכלל שומר טוב לגזים יש המון אופציות לאוכל שלא משמין, מזין ומשביע שאפשר לאכול כל הזמן שרעבים.