דיאטה, איך להתחיל?

[דובי אכפת לי]

דיאטה, איך להתחיל?

אני בן 57 ורוצה להתחיל בדיאטה בצורה רצינית ומסודרת. ברור שזו לא פעם ראשונה שלי, אך מבחינה בריאותית לרדת במשקל זה מאוד חשוב לי. חשוב לי לציין שאני סובל מסכרת אך בצורה מאוזנת. בבקשה איך אני מתחיל ומאיפה אני מתחיל.

 

[רון ו]

מתחילים במכולת

אתה בוודאי יודע כבר מה מומלץ לאכול ומה לא. כמה שזה נשמע פשוט, הצלחה של דיאטה לטווח ארוך תלויה בכך שיהיו בהישג ידך כל המצרכים שבריא לאכול. אח"כ חושבים על חלוקה לארוחות קטנות ופעילות גופנית יש המלצה לאכול כוסמת מבושלת עם סלט ירקות חי והרבה פטרוסיליה לסובלים מסוכרת, זה גם די טעים. רצוי כמובן להתיעץ ולהיות במעקב רפואי.

 

[רוני ברוך דיאטנית]

להתחיל דיאטה....

הכי מומלץ להתחיל ישר ברגל ימין- עם איש מקצוע תוך מתן ייעוץ מקצועי אישי במסגרת קופ"ח . ניתן לקבל ייעוץ אצלנו במסגרת המלר"מ. אתה מציין שאתה סובל מסכרת- חשוב שיינתן לך ייעוץ שלוקח בחשבון את כל הנתונים.