דחוף!!!!

[דביר דהאן]

דחוף!!!!

אני בן 15 וחצי, מטר 78, משקל 61, בעבר התאמנתי בחדר כושר אך הפסקתי מעצלנות. כעט אני מעוניין לחזור להתאמן אך אני לא יודע בידיוק איך אני רוצה לעבוד בעיקר על הידים הרגלים והבטן, בבקשה תעזרו לי דביר

 

[רמי ירון]

מה הבעיה

כך את עצמך בידיים, תחליט מחר בבוקר שאתה נרשם לחדר כושר ותרשם. ברגע שתעבור את הצעד הזה השאר ירוץ מעצמו ! זכור הכל תלוי בך ואין קיצורי דרך ! בהצלחה