דחוף, דחוף, דחוף!

[rotem86b]

דחוף, דחוף, דחוף!

שלום, אני בת 20, ובכמה חודשים האחרונים אני סובלת מכאבים ברגליים-בחלק התחתון של השוקיים מקדימה. הכאבים הם חדים ונוראיים, והם מתרחשים לאחר מס' דק' הליכה.. בשבוע האחרון החלטתי לשפר את הכושר הגופני שלי, והתחלתי באופן יומי לעשות הליכה של 30 דק.. במהלך ההליכה הכאבים נוראיים, עד למצב שאני חייבת לשבת אחרי 5 דק' הליכה. האם יש תשובה-מה יש לי, ואיך ניתן לפתור את העניין הנוראי? בתודה מראש, רותם.

 

[דר אלישע קרסין]

כאבי שוקיים

לכאבי שוקיים לאחר מאמץ סיבות שונות, כגון שבר מאמץ, יתר לחץ בשרירי השוק, דלקות ועוד. צריך כמובן להבדק.

 

[rafagav]

אם כואב לך ואת ממשיכה ללכת - זו כבר בעיה

פסיכולוגית

הגוף צועק, שאת עושה משהו רע בשבילו ואת ממשיכה. זה מזכיר לי (את צועדת ולא "עושה הליכה" אך - זה כבר קשור ל - "רגע של עברית"

)... את שלל הצועדים, ההולכים על הכביש, מבלי להבין שכך הם מסכנים בריאותם הרבה יותר מאשר לו לא היו זזים מכורסתם... חפשי ענפי ספורט, שמבוצעים בישיבה. כדברי הדר' היקר - אולי שבר הליכה (גם לי זה נשמע כך). בכל מקרה - 1) מציע לך לעסות את השוק הכואבת, באיזור המוקד וסביבו. 2) לבצע סיבובי קרסול, 3 לכל כיוון כמה פעמים, בריכוז מלא באותו איזור. 3) לנוח. זה יוסיף לבריאותך הרבה יותר מאשר מה שאת עושה!!