דחווףףף

[natali19921]

דחווףףף

שלום שמי " נונה " אני בת 19 עוד מעט ויש לי בעיית משקל כמה וכמה פעמים ניסיתי להתחיל את הדיאטה הזאת שכל מנסים להוריד במתוקים להוריד בזה בהוא אבל לא לא הצלחתי... פעם אחת הצלחתי בחיים הורדתי כמעט 20 קילו אבל הם התגעגעו אלי וחזרו אלי מהר מאוד ! אני מנסה כבר הרבה זמן להתחיל דיאטה... קניתי אופני כושר לבית חשבתי שאם זה יהיה לי בחדר יעמוד לי מול הפנים אני יעשה ! אבל לא ... כי הבנתי שרק ספורט לא יעזור הייתי רוצה למצוא את האחד שלי , בשביל חברות בשביל עתיד ילדה / בחורה בגילי כבר צריכה מישהו שיתן לה אהבה ! בזמן האחרון כניראה מעודף המשקל הנוראי שיש לי התחילו לי לחצים בחזה לחץ דם גבוה כאב ראש נוראים .! ועכשיו החלטתי שזה בעצם ההזדמנות שלי לקבל את החיים שלי במתנה.. אך אני לא יודעת מה עושים עכשיו מישהו יכול לעזור לי בבקשה ? אשמח לשמוע ואשמח לקבל את עזרתכם ! שיהיה לכולם שבוע טוב ובהצלחה ! נונה

 

[misty10]

כנראה שבמצב שלך את צריכה מעקב רפואי

בתור התחלה, ורק התחלה בלבד, תוותרי על מתוקים תעשייתיים ותנסי מתוקים טבעיים (כמו תפוח או תמר) לאכול מסודר ולהוריד שומנים מהחי... ולרוץ הכי מהר שאפשר לדיטנית

 

[נטלי שמש תזונאית]

תשובה

שלום נונה, חשבת לפנות ליעוץ אצל דיאטנית קלינית? בירידה במשקל אין קסמים חשוב לקבל טיפול מתאים אצל איש מקצוע כדי שיוכלו להרכיב לך תפריט שיותאם לצרכיך ולמצבך הבריאותי. לגבי כאבי הראש חשוב שתפני לבירור יתכן שיש קשר בין הדברים. בהצלחה נטלי

 

[natali19921]

היי נטלי

הייתי שמחה מאוד ! אבל איןלי את האפשרות הזאת הגעתי כבר עד למאמנת של לרדת בגדול והאפשרות היחידה שיש לי זה רק ללכת למכון כושר ודברים כאלה ואני רק בת 19 ואין לי את האפשרות לממן את זה אשמח אם יעוץ קטן מאוד יוכל לעזור נונה

 

[מאליו יובן]

אפשר לקבל דיאטנית חינם דרך קופת חולים

בדיאטות אין קסמים. צריך להכניס לגוף פחות קלוריות ממה שהגוף מוציא כדי לרזות. תפקיד הדיאטנית הוא לייעץ לך איך לבנות את התפריט היומי כדי להרכיב אותו ממאכלים שגם יתנו לך תזונה מספקת, גם יהיו טעימים מספיק, כזה שיתאים לאורח החיים האישי שלך. הייתי ממליץ לך במקביל לפנות גם לפורום תמיכה הדדית להרזיה כמו "דיאטות ואורח חיים בריא".