שלום בן 50 ,חדש בתחום, אחרי ארוע לב ורוצה לעשות שינוי מהותי !!! מעונין לקבל תפריט שבועי כמה שיותר טבעוני רוצה לעשות שינוי ומוכן להשקיע בתודה מראש דורון
שלום דורון, מזל טוב ובהצלחה! ניתן למצוא טיפים לטבעונות בריאה והרכבת תפריט יומי, באתר הזה: http://www.nutritionmd.org/makeover/basics/go_veg_start.html אם יש לך בעיות מיוחדות או שזה לא מסתדר לך, כדאי להתייעץ עם תזונאי\ת. אם הבעיה העיקרית היא שומן רווי וכולסטרול או סה"כ קלוריות, האתר לעיל צפוי להספיק (במזון צמחי אין כולסטרול, וברוב המקרים שומנים צמחיים הם פחות רוויים).
