אגב דופק...
א. אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע אימון משקולות (יום כן - יום לא) לאחרונה התחלתי להוסיף אימוני ריצה כדי לשפר את הכושר שלי, (שללא ספק זקוק לשיפור) בימים בהם אני לא מתאמן במשקולות, זאת אומרת: א´ ג´ ה´ משקולות ב´ ד´ ו´ ריצה ובשבת מנוחה. האם אני עובד נכון? ב. אני בן 16 וחצי, וכשרצתי אתמול במהירות של 10.5 קמ"ש למרחק של 5.5 קילומטר הדופק שלי היה ברוב הריצה 180-196 פעימות בדקה. האם בצורה כזאת אני עובד על סיבולת לב ריאה בצורה טובה? (הדופק שלי במנוחה הוא 70, מדדתי מיד שהתעוררתי מהשינה) בתודה מראש.
