דופק מירבי

[השם המלא שמור במערכת]

דופק מירבי

אני רוכב אופנים בן 57 מגיע לעיתים לפרקי זמן קצרים מאוד לדופק 170 האים זה מסוכן

 

[ameli]

רוכב יקר...

דופק המטרה הוא הדופק המירבי המקנה פעילות גופנית יעילה בלא פגיעה ברקמות ואברי הגוף החיוניים. ישנם סוגים שונים של פעילות גופנית הנחלקים לאירובית ואנאירובית, איזומטרית ואיזוטונית. מצ"ב ספורט לפי דופק מטרה מתוך אתר שמצאתי. לפי דעתי עדיף להתייעץ עם הרופא הפרטי או מאמן אישי על מנת להשיג את הפעילות הגופנית המתאימה לך ביותר. בהצלחה!

 

[ke12m]

דר קיציס

כל כך תיאורטי ...אבל איך פלוני שרץ או עובד ידע באיזו דרגת מאמץ הוא מתאמן.... לכן הכל טוב ויפה לספורטאים עם שעונים ומיכשור אבל לא טופס לגבי 4-5 מילירד אנשים אחרים. לכן...מה ההמלצה הפרקטית לשואל??? חוץ כמובן מלקנות מיכשור יקר (ולדעתי ממש מיותר) עצתי (מקווה שפרקטית) ...60-70% בערך משיא היכולת זאת הליכה מאוד מהירה על סף ריצה - וזה טופס לגבי כולם עם כל סוגי הכושר הגופני... ואם טעיתי ב 10-20% ממש לא נורא... תודה