דופק גבוה מאד מאד
שלום רב אודה לעצתכם
אני בת 34 בריאה בדרכ, מתאמנת כ-4 פעמים בחדר כושר (פעמיים ספינינג פעמיים כוח)
לאחרונה קניתי שעון פולאר לשיעורי הספינינג ומה שראיתי זה שבמנוחה הדופק שלי כ-65 אבל ישר הוא מתחיל לטפס לאזור ה-120 (הליכה רגילה)
בשיעורי הספינינג אני מגיעה לאיזור ה-190-200 BPM תוך 10 דקות אבל אני יכולה להוסיף עוד עומס ואני נושמת סבבה (מתאמצת אבל עדיין מרגישה שיכולה עוד להתאמץ)
מה שהבנתי שזה לא בסדר כי המקסימום שעליי להגיע זה 176 (200 פחות הגיל)
שאלתי
מה זה אומר הדופק הגבוה מידי הזה? המדריך כל הזמן אומר לי לא לעבור את ה-160 אבל אז אני בקושי מתאמצת
זה אומר שאני לא בכור אירובי טוב / לא נושמת טוב? שזה יכול להזיק לי?
בדקתי את השעון ואין איתו בעיה הוא גם מהודק טוב וכד - כך שאני צריכה להבין מה עושים עם הדופק הזה והאם להעמיק בבדיקות ואיזה (מה שמטורף נראה לי כי בלעדי השעון לא הייתי יודעת שהדופק שלי גבוה מדי...)
שלום רב אודה לעצתכם
אני בת 34 בריאה בדרכ, מתאמנת כ-4 פעמים בחדר כושר (פעמיים ספינינג פעמיים כוח)
לאחרונה קניתי שעון פולאר לשיעורי הספינינג ומה שראיתי זה שבמנוחה הדופק שלי כ-65 אבל ישר הוא מתחיל לטפס לאזור ה-120 (הליכה רגילה)
בשיעורי הספינינג אני מגיעה לאיזור ה-190-200 BPM תוך 10 דקות אבל אני יכולה להוסיף עוד עומס ואני נושמת סבבה (מתאמצת אבל עדיין מרגישה שיכולה עוד להתאמץ)
מה שהבנתי שזה לא בסדר כי המקסימום שעליי להגיע זה 176 (200 פחות הגיל)
שאלתי
מה זה אומר הדופק הגבוה מידי הזה? המדריך כל הזמן אומר לי לא לעבור את ה-160 אבל אז אני בקושי מתאמצת
זה אומר שאני לא בכור אירובי טוב / לא נושמת טוב? שזה יכול להזיק לי?
בדקתי את השעון ואין איתו בעיה הוא גם מהודק טוב וכד - כך שאני צריכה להבין מה עושים עם הדופק הזה והאם להעמיק בבדיקות ואיזה (מה שמטורף נראה לי כי בלעדי השעון לא הייתי יודעת שהדופק שלי גבוה מדי...)