דוד
אהלן חברה!
אני בן 23 מתאמן 3 אימוני כח בשבוע(פלג גוף עליון)+3 ריצות למרחקים בינוניים.הבנתי שאני צריך לצרוך חלבון פי 1.5 מהמשקל שלי.שאני עושה חישוב במחשבונים באינטרנט הוא כותב לי שביום אני אוכל 100 ג' חלבון(אני שוקל 67) שזה אחלה אבל אני רואה שהוא מחשיב שם הרבה פעמים חלבונים שהם לא מן החי(לדוגמא בגרנולה או באורז)..אם אני מחשיב רק את החלבונים מן החי אני מגיע לאזור ה70..השאלה זה אם אני צריך לאכול עוד חלבון מן החי או שזה שמהצומח נחשב?
תודה רבה!
אהלן חברה!
אני בן 23 מתאמן 3 אימוני כח בשבוע(פלג גוף עליון)+3 ריצות למרחקים בינוניים.הבנתי שאני צריך לצרוך חלבון פי 1.5 מהמשקל שלי.שאני עושה חישוב במחשבונים באינטרנט הוא כותב לי שביום אני אוכל 100 ג' חלבון(אני שוקל 67) שזה אחלה אבל אני רואה שהוא מחשיב שם הרבה פעמים חלבונים שהם לא מן החי(לדוגמא בגרנולה או באורז)..אם אני מחשיב רק את החלבונים מן החי אני מגיע לאזור ה70..השאלה זה אם אני צריך לאכול עוד חלבון מן החי או שזה שמהצומח נחשב?
תודה רבה!