מיקה רוטנר
New member
גמישות
אני באה מהתחום של התעמלות מכשירים אבל בשנים האחרונות עברתי לריקוד. רציתי לשאול משהו בנוגע גמישות הרצועות בירכיים. מאוד מפריע לי שהפיסוק שלי לא מאוד גדול ושקשה לי מאוד לעשות שפגט (למרות שאם אני ממש מתאמצת אני יכולה אבל כואב לי מאוד). בחודש האחרון החלטתי לנסות לשפר זאת וכל יום אני עושה תרגילי גמישות ועושה שפגט. למרות זאת נראה לי שלא רק שאני לא משתפרת אלא שעכשיו כואבים לי השרירים ברגליים באופן קבוע וכל פעם שאני עושה פיסוק ומורידה את הראש לריצפה יש לי כאבי תופת ברצועות ובשרירים. מה אני עושה לא נכון? האם אני יכולה לשפר את הגמישות שלי בדרך שלא תכאב כל כך ותראה תוצאות? אודה אם מישהו שיודע יענה לי. תודה, מיקה.
אני באה מהתחום של התעמלות מכשירים אבל בשנים האחרונות עברתי לריקוד. רציתי לשאול משהו בנוגע גמישות הרצועות בירכיים. מאוד מפריע לי שהפיסוק שלי לא מאוד גדול ושקשה לי מאוד לעשות שפגט (למרות שאם אני ממש מתאמצת אני יכולה אבל כואב לי מאוד). בחודש האחרון החלטתי לנסות לשפר זאת וכל יום אני עושה תרגילי גמישות ועושה שפגט. למרות זאת נראה לי שלא רק שאני לא משתפרת אלא שעכשיו כואבים לי השרירים ברגליים באופן קבוע וכל פעם שאני עושה פיסוק ומורידה את הראש לריצפה יש לי כאבי תופת ברצועות ובשרירים. מה אני עושה לא נכון? האם אני יכולה לשפר את הגמישות שלי בדרך שלא תכאב כל כך ותראה תוצאות? אודה אם מישהו שיודע יענה לי. תודה, מיקה.