גמגום

[shmidt18]

גמגום

יש למשהו כאן טיפים איך אני יכול להפסיק לגמגם כי זה מפריע מאוד???????????

 

[לב המאמין]

בעיקר לדבר...

יש המון דרכים להיפטר מהגמגום. הדרך הבולטת היא קלינאית תיקשורת. כמובן שזה לא הכל. כדי להפסיק לגמגם אתה צריך לעשות סויץ' במוח... אתה צריך להפסיק לפחד לגמגם (להפסיק לפחד מהתגובה שתקבל על גמגום), אתה לא צריך לראות בגמגום אויב, אתה צריך להיות שלם עם עצמך ולאהוב את עצמך כמו שאתה. רק אחרי זה תוכל להיפטר מהגמגום. לפני שתוכל 'להרוג' את הגמגום אתה חייב ללמוד לחיות איתו בשלום. בהצלחה. לב.

 

[shuky63]

קודם כל אי אפשר להפסיק לגמגם

אבל אפשר להגיע לאחד משתי המטרות: 1.לדבר בשטף של כמעט מאה אחוז 2.לדבר בכל מצב בלי לפחד גם אם זה לא יוצא שוטף ולהעביר לצד השני את המסר שרוצים להעביר. את המטרה הראשונה בדרך כלל אי אפשר להשיג לבד אלא צריך בהתחלה להעזר באיש מקצוע(קלינאי תקשורת),אם כי פגשתי כבר אנשים שעשו את זה גם לבד.הדרך היא לרכוש טכניקה לייצור דבור שוטף,לתרגל אותה ולהשתמש בה. את המטרה השניה אפשר גם להשיג לבד.זה גם הרבה עבודה.צריך פשוט לדבר הרבה כמו שלב אמר.להתחיל ממצבים יותר קלים ולהתקדם.אבל להיות מודע בכל פעם לעובדה אחת.שהצלחת להעביר את המסר שרצית.שהצד השני שמע והבין אותך.ככל שתצליח להוכיח לעצמך את העובדה הזאת יהיה לך יותר קל. אנשים שונים מציבים להם את המטרה הראשונה או השניה ושניהם בסדר.אם תבחר היום להתרכז בלדבר בכל מצב זה לא אומר שבעתיד לא תוכל להתרכז בשפור השטף.זה לא סותר.

 

[LonelyCoyote]

סוגים שונים של גמגום..

יש גמגום שנובע מבעיה פסיכולוגית ויש גמגום ברמה היותר פיזית. אני עצמי פעם "נדבקתי" ממישהו אחר שהיה מגמגם והגעתי למצב שלא יכולתי בכלל להוציא מילה מהפה.. כאילו שידית בלם היד אצלי היתה תקועה למעלה.. קודם כל, עם הזמן זה עובר.. אבל כדי להתמודד עם זה צריך להתגבר על עצמך לפעמים. מה אפשר לעשות: * כשאתה לבד תתרגל דיבור לעצמך. * קריאה בקול. * שירה מאוד עוזרת, כשאתה מרגיש שאתה נתקע פשוט תנסה לשיר את מה שאתה מנסה לומר. * תנשום עמוק ואל תחשוב יותר מדי על המילים.. פשוט תשפוך. * אם תוכל להשיג עד סוכות, קליפת אתרוג לשים בפה.. זה שיטה ממקום קצת אחר...