tommythecat
New member
גלוטמין, BCAA ו-HGH
שלום לחברי הפורום, יש לי מספר שאלות שנוגעות לשימוש יעיל ונכון בתוספי מזון: 1. כידוע, גלוטמין היא החומצה האמינית הנפוצה ביותר בגוף וגם הנצרכת ביותר. האם לקיחה של גלוטמין (למשל 4 גרם של אבקה מומסת במים) יחד עם טבלית BCAA יכולה לפגוע ביעילות הספיגה של אחד התוספים? האם חומצות האמינו יתחרו ביניהן על אותם אתרי קשירה בתאים ובכך ימנעו ספיגה של החומצות האחרות? 2. קראתי במספר מקומות ששימוש בגלוטמין (אפילו 2 גרם ליום) עשוי לגרום לעלייה בכמות הורמון הגדילה (HGH) המופרש בגוף. חלק מהמקורות טענו לעלייה של עד 400% אבל לי זה נשמע מופרך. יחד עם זאת, בהנחה שאכן קיימת עליה משמעותית בהפרשת הורמון זה, האם אין בכך סכנה בריאותית? בתודה מראש, יוסי
שלום לחברי הפורום, יש לי מספר שאלות שנוגעות לשימוש יעיל ונכון בתוספי מזון: 1. כידוע, גלוטמין היא החומצה האמינית הנפוצה ביותר בגוף וגם הנצרכת ביותר. האם לקיחה של גלוטמין (למשל 4 גרם של אבקה מומסת במים) יחד עם טבלית BCAA יכולה לפגוע ביעילות הספיגה של אחד התוספים? האם חומצות האמינו יתחרו ביניהן על אותם אתרי קשירה בתאים ובכך ימנעו ספיגה של החומצות האחרות? 2. קראתי במספר מקומות ששימוש בגלוטמין (אפילו 2 גרם ליום) עשוי לגרום לעלייה בכמות הורמון הגדילה (HGH) המופרש בגוף. חלק מהמקורות טענו לעלייה של עד 400% אבל לי זה נשמע מופרך. יחד עם זאת, בהנחה שאכן קיימת עליה משמעותית בהפרשת הורמון זה, האם אין בכך סכנה בריאותית? בתודה מראש, יוסי