אני משתמש ב..
DYMANTIZ
פחמימה פי חמש מחלבון במנה
זה נשמע המון 1000-1500 קלוריות שאתה רוצה להשלים מגיינר
תנסה לצמצם את הצריכה..
אני נניח שותה אחרי אימון שותה מנה של 13 גרם חלבון + חלב = 20 גרם חלבון סה"כ (והפחמימה זה בערך 65 גרם)
אני יכול להגיד לך שאם אתה אוהב טעם וניל, אז עם חלב זה ממש טעים
