הכי יעיל שאני מכירה (מניסיון אישי): לקחת נשימה עמוקה ולעצור את הנשימה לכמה שיותר זמן. כשמשחררים את הנשימה יש גיהוק נוסף ואז... או שזה מפסיק או שהתדירות יורדת... חוזרים על התהליך - בדרך כלל פעם-פעמיים מספיק לפעמים צריך יותר... פטנט סבתא שעלי לא עובד כל-כך אבל יש אנשים שמעדיפים: לשתות מים. לא ממש זוכרת את ההסבר הפיזיולוגי לגיהוק (ואני עצלנית מכדי לחפש....
) אבל... באפיק האמונות התפלות זה אומר שמישהו מדבר עליו