ברך שנתפשת..

[aviva7]

ברך שנתפשת..

אני בת 64 וכ-3 פעמים ביום בממוצע קורה לי שכשהברך במצב של קיפול, היא נתפסת ואז אין אני יכולה לדרוך על הרגל עד שהיא משתחררת.התפיסה מלווה בכאבים עזים. בזמן שהיא נתפסת אני עושה תנועות מסויימות כדי לנסות לשחרר אותה, ולפעמים אף שומעים בזמן השחרור מן צליל פריקה. קבעתי תור לאורטופד, אך עד אז הייתי רוצה לשמוע מה פשר העניין? מה זה יכול להיות? ממה זה נובע?

 

[זכיר]

התאור שלך דומה לפגיעה במניסקוס

 

[דר אלישע קרסין]

ברך

הסיפור מתאים לקרע מניסקוס, ראי מאמר בשער הקהילה שלנו על מניסקוס.

 

[union39]

הגבלת תנועה

אני מרבה לרקוד ולאחרונה יש לי בעיה שברגל הימנית קשה לי לקפל אותה לכיוון העכוז עד הסוף,יש מין כאב בגידים בחיבור של הירך לברך,רק אם הפעלת כוח אני מצליח להביא העקב אל העכוז אך יש כאב בצדדים שמחברים תברך לירך שוב את העקב אני מביא לעכוז רק בכוח וזה רק ברגל הימנית והכאב באמצע בין הברך לירך אולי זה גיד מתוח או קרוע האם עליי לעשות צילום ? או מנוחה ,קרח על מקום החיבור ומתיחות יחזירו למצב הקודם?

 

[union39]

אם אפשר צילום או ציור של האזור

או קישור למקום שיש האזור הזה של מפגש הברך והירך עם הפיקה והגידים והרצועות,האם גיד יכול להמתח ולהתכווץ כמו שריר?,רגל שמקופלת לכיוון העכוז הרבה זמן מכווצת את הגיד?

 

[זכיר]

קישורים והמלצה

קישורים לספרות מקצועית באנטומיה (קצת עתיקה אבל עדיין טובה) מופיעים פה למטה. לגבי ההמלצה, אל תנסה לאבחן את עצמך.

 

[union39]

תודה זכיר על התמונות והמידע

 

[rafagav]

ממליץ לך על מתיחות

השריר ה- 4 ראשי (שריר הירך) וגידיו.. זה יגדיל את תוך הקיפול. בשיאצו שלל תרגילים, כולל טיפול במוקסה, לסיוע בכאבי-ברך!!

 

[union39]

רפי תודה ,האם קרח עוזר?,האם יכול

לפגוע? נגיד שמתי קרח באזור הקיפול ומסביב האם יש לזה איזה השפעה מתקנת או שיכול גם לעשות נזק,בקשר למתיחות המקום צריך להיות חם לפני או אפשרי לעשות מתיחות ללא חימום לגבי כאבי גב לקחתי את מספר הפלפון שלך תודה

 

[rafagav]

לפני מתיחות צריך לחמם דווקא

כאבי גב רבים, כמו כאבי גב תחתון, ניתנים לשיכוך ע"י קירור (רבים מחממים בטעות). רק כאבים כרוניים צריך לחמם. במקרה של מתיחות - חשוב החימום כש - גם המתיחות מחממות את רקמת השריר... מספיק למתוח אותו, תחילה בעדינות!! עם המתיחה השריר יתחמם ואז ניתן יהיה להגדיל את טווח המתיחה!!

 

[union39]

רפי האם מתיחות במצב סטטי כלומר בלי

איזה ריצה קלה לפני או רקוד איטי,יכולות לחמם את השריר?כלומר אני יכול לעשות גמישות ללא חימום כלל וזה יעיל? לגבי בעיות גב שמעתי שחיזוק שרירי הבטן מונע בעיות גב האם זה נכון?

 

[rafagav]

יש תמיד זוגות שרירים

1 מבצע הפעולה = אגכוניסט, 2 משחרר - אנטגוניסט. כך שרירי הגב והבטן. אם אתה מחזק קב' שרירים אחת, ללא חיזוק השניה אתה עלול לפגוע בזו שנותרה ללא חיזוק. שרירי הגב נמצאים כל הזמן במתח = מחזיקים גופנו זקוף. צריך לנסות לשמור עליהם כמה שיותר רפויים... מסקנה: לא לאמצם לשם חיזוקם, וכך לא את הנגדיים להם = את שרירי הבטן.. * אני יודע, שרבים יטענו ההיפך ממני אבל - אם תפעיל את כוח המחשבה שלך תבין שאני צודק!!

 

[union39]

רפי,אתה אומר שחיזוק שרירי הבטן

בלבד עלולים לגרום לכאבי גב,ומה קורה אם נחזק את שניהם באותה מידה?האם עדיף לחזק את הבטן והגב באותה מידה או לא לעשות כלום? איך ניתן למנוע כאבי גב?