יצחק וולסטר
New member
בריאות מעל הכול
העיקר להיות בריא 1. התחל את היום בהליכה – עדיך בבוקר מאשר בערב, כי זה מעיר ומעורר. 2. השתדל לאכול בשעות קבועות. לא לאכול אוכל כבד בערב. 3. דאג לעשות כל יום משהו שגורם לך להרגיש טוב. 4. מקלחת או אמבטיה לפני השינה. 5. אם אתה מוצא דברים שמטרידים אותך – כך פנקס ופשוט רשום אותם! לרוקן את הראש. 6. נסה ידך ביצירה – ציור, משחק, גינון, כתיבה יוצרת 7. תכנן פעילות ששבועית עם המשפחה בלבד. 8. דאג לערב אחד חופשי בבית באמצע השבוע. 9. קבע מראש זמנים לחופשה. 10. הכנס לפורומים באינטרנט.
העיקר להיות בריא 1. התחל את היום בהליכה – עדיך בבוקר מאשר בערב, כי זה מעיר ומעורר. 2. השתדל לאכול בשעות קבועות. לא לאכול אוכל כבד בערב. 3. דאג לעשות כל יום משהו שגורם לך להרגיש טוב. 4. מקלחת או אמבטיה לפני השינה. 5. אם אתה מוצא דברים שמטרידים אותך – כך פנקס ופשוט רשום אותם! לרוקן את הראש. 6. נסה ידך ביצירה – ציור, משחק, גינון, כתיבה יוצרת 7. תכנן פעילות ששבועית עם המשפחה בלבד. 8. דאג לערב אחד חופשי בבית באמצע השבוע. 9. קבע מראש זמנים לחופשה. 10. הכנס לפורומים באינטרנט.
))))