ברזל...

Amalthea

New member
ברזל... ../images/Emo9.gif

בדיקות דם גילו אצלי חוסר בברזל (אוף) ואמא שלי הביאה לי כדורים אדומים קטנים ומוזרים (אחות - לא מתווכחת איתה) שעדיין לא לקחתי - באופן כללי אני משתדלת להמנע מלקיחת כדורים למיניהם, כולל אקמול. אז, למישהו יש מה להגיד לי בנושא? יכול להווצר עודף ברזל בגוף, כלומר איך הגוף נפטר מהעודפים? איך זה מהכדורים נספג? איך אפשר להגדיל את תצרוכת הברזל דרך מזון? (ברוקולי?...) ובקשר לבי12 - מיששהו יודע משהו בקשר לפולן? מה זה, איפה אני אוכל למצוא ואיך צורכים את זה?
 
ברזל

תצרוכת המזון מהברזל גדלה כאשר אוכלים בשר שצבעו אדום (כשהוא טרי כלומר בשר בקר או יען. גם איברים פנימיים כמו כבד , לב , טחול כליות. מאכלים מהצומח אינם יעילים להעלאת רמות הברזל. הברזל יוצא מהגוף בשתן, לכן אם אין בעיה בכבד ובכליות או מחלות נדירות סביר להניח שלא יווצר עודף. בכל זאת לברזל בעייה אחת, עקב אי ספיגתו הטובה מכדורים, נגרמת עצירות במקרה שנגרמת עצירות יש לעבור לתוסף המכונה gentel iron כלומר ברזל עדין. בקשר לויטמין B12 אין מקורות צמחיים, לכן גם כדאי לקחת תוסף.
 
למעלה