ברזל לילדים...

[macaroni35]

ברזל לילדים...

עשינו השבוע בדיקות דם כי הילדונת (שבע וחצי) התלוננה רבות על עייפות מרובה
וגם בחודשיים האחרונים היה לנו המון "אני לא זוכרת"...
ובברזל אומנם יצא בטווח אבל הערך הכי נמוך.(גם איירון וגם פרטין, מוגלובין 12)
האם עדיין כדאי לתת תוספת ברזל - עד שאגיע חזרה לדוקטור.......
ומה הכי טוב לילדים ולא עושה בלאגנים בבטן..................או פשוט להעשיר לה את התזונה?
אשמח לדעת במה להעשיר את התפריט מהמבינות/והמנוסות בעניין

 

[לורליי פלוס]

אני נותנת את דובוני הברזל

לא של חברה מסוימת - מחפשת כל פעם דברים במבצע, כי לחבר'ה שלי יש נטיה לאנמיה בגילאים הצעירים. לא עושה להם תופעות לוואי.

בנוסף, רצוי מאוד להפריד בין צריכת חלב ומוצריו לבין מאכלים עשירים בברזל.

בארוחות הבשריות - להתמקד בהודו אדום ובבקר, להמעיט בעוף (למעט כבד שעשיר בברזל, אם הילדים אוהבים. אצלי לא).

אם אוהבים אצלך טחינה - זה נפלא. להקפיד לקנות משומשום מלא.

 

[shtuli]

לא הייתי רצה לתת תוסף לפני שרופאה תראה את

התוצאות.

חשוב לבדוק מה הגורם לחוסר. ולפי זה לטפל.

ברזל יש במוצרים מן החי - בשר אדום, הודו, דג סלמון ונראה לי שגם אמנון.
זרעי פשתן, טחינה, קשיו, ברוקולי.

 

[imasarit]

בגילה צריכה לצרוך 10 מ"ג ביום.

מזונות עשירים בברזל (מהחי נספג טוב יותר):
כבד
בשר אדום
הודו
סרדינים
טונה
עוף

מהצומח -
טחינה
חלבה
שיבולת שועל
שקדים
תאנים
תרד
חומוס
שעועית
עדשים
תמרים
לחם
אפונה
תפו"א

 

[macaroni35]

תודה ..דווקא אוהבת טונה אבל יצאה הוראה חדשה

שלא כדאי לאכול הרבה, ולכן היא אוכלת פעם בשבוע....
אני כבר מבולבלת מרוב כל החידושים- פעם בריא פעם לא...פעם רצוי פעם לא...
כבד אוכלת, עוף ובשר אדום (בעיקר במרק שעועית ומרק בשר תימני וקציצות) כי אני גם מקפידה לצרוך כי יש לי בעיית B12

בעצם כמעט לכל בנות המשפחה....

אכניס יותר שקדים ואגוזי קשיו...
כל השאר נמצא בתפריט. אוכלת הכול.

 

[imasarit]

עניין הכספית לא כל כך חדש

הבנתי שסוג הטונה שנאכל בארה"ב הרבה פחות בריא מזה שנאכל בישראל.

אצלנו הילדים אוכלים טונה פעמיים בשבוע, כמות של שליש עד חצי קופסא,
ומידי פעם גם דג טונה מבושל.

 

[סו אלן מישקי10]

בטונה לבנה שאוכלים בישראל אין כספית

 

[imasarit]

יש, אם כי בריכוז נמוך

טונה בשימורים בארץ נקראת "טונה בהירה",

וסטייק טונה נקראת "טונה לבנה".